発達障害「グレーゾーン」 その正しい理解と克服法 SB新書572

岡田尊司(著者)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2022/02/05
• JAN: 9784815612993

商品レビュー

2026/02/24

一般の方向けに書かれているから分かりやすかった。
ASD、ADHDそれぞれの特性に対する理解を深めることができたし、WAISの見方、検査結果からその人が日常のどんな点に困りやすいのか想像しやすくなった。

ADHD傾向があり、意思決定やプランニングに課題がある場合、まずはすぐに決断せず、手に入れるのを焦らない習慣を身につけることが推奨されていて、特に刺さった。
重要な決定を下す際、大きな失敗を防ごうとするなら決定前に以下の２つのことを必ず行うとよいとのこと。
一つ目が、決断すべき選択肢を全て書き出し、それぞれのメリット、デメリットを現在だけでなく数年、10年先といった将来的な視点も含めて書き出し、それぞれ数字化（点数や収支）し、その合計点数で比較する。
二つ目が、厳しい意見も言ってくれる人を含めて何人かに相談して意見を聞くこと。

このアドバイスに関しては10年以上前に聞いておきたかった。でも今だから、大きな失敗を経験したあとだから響くのかもしれない。

仕事でも子育てにおいても有益な内容が多く、学んだ知識を定着させられるよう折に触れて再読しながら勉強していきたい。

2026/02/20

とらわれから脱するには？

「こだわりすぎるのを脱するには、言葉で考えすぎるのをやめて、イメージや身体感覚を活性化したり楽しんだりする取り組みを増やすと言いようだ。」

2026/01/09

内容からすると誰でも当てはまるのではないだろうかと思う。誰しも長所と短所があり、長所だって行き過ぎると短所になり、短所も捉え方や場合によっては長所になる。
この本で事例として出されていることがほぼ上記の範疇のようにみえて、結局のところ、その事例がどうなればグレーゾーンなのか、そうでないのかがわからない。また、その修正の仕方もわからない。
読み方が浅いのだろうか？私も発達障害か？と思える。
生き方が上手いか下手かの問題もあると思う。