発達障害「グレーゾーン」 の商品レビュー

岡田尊司(著者)

2026/02/24

一般の方向けに書かれているから分かりやすかった。
ASD、ADHDそれぞれの特性に対する理解を深めることができたし、WAISの見方、検査結果からその人が日常のどんな点に困りやすいのか想像しやすくなった。

ADHD傾向があり、意思決定やプランニングに課題がある場合、まずはすぐに決断せず、手に入れるのを焦らない習慣を身につけることが推奨されていて、特に刺さった。
重要な決定を下す際、大きな失敗を防ごうとするなら決定前に以下の２つのことを必ず行うとよいとのこと。
一つ目が、決断すべき選択肢を全て書き出し、それぞれのメリット、デメリットを現在だけでなく数年、10年先といった将来的な視点も含めて書き出し、それぞれ数字化（点数や収支）し、その合計点数で比較する。
二つ目が、厳しい意見も言ってくれる人を含めて何人かに相談して意見を聞くこと。

このアドバイスに関しては10年以上前に聞いておきたかった。でも今だから、大きな失敗を経験したあとだから響くのかもしれない。

仕事でも子育てにおいても有益な内容が多く、学んだ知識を定着させられるよう折に触れて再読しながら勉強していきたい。

2026/02/20

とらわれから脱するには？

「こだわりすぎるのを脱するには、言葉で考えすぎるのをやめて、イメージや身体感覚を活性化したり楽しんだりする取り組みを増やすと言いようだ。」

2026/01/09

内容からすると誰でも当てはまるのではないだろうかと思う。誰しも長所と短所があり、長所だって行き過ぎると短所になり、短所も捉え方や場合によっては長所になる。
この本で事例として出されていることがほぼ上記の範疇のようにみえて、結局のところ、その事例がどうなればグレーゾーンなのか、そうでないのかがわからない。また、その修正の仕方もわからない。
読み方が浅いのだろうか？私も発達障害か？と思える。
生き方が上手いか下手かの問題もあると思う。

2025/12/08

知的障害IQ70未満、境界知能IQ70以上85未満

メタ認知　瞑想　認知行動療法

最小最悪意思決定　一番よい選択をする（時間がかる、動けなくなる）より最悪を避ける選択をする

意思決定やプランニングが苦手な人ほどろくに考えもせず重要な決定をしてしまう
決断を促されたときは「よく検討してみる」とか「家族と相談してみます」とか保留する

2025/11/28

決断する時は最良なものを選ぶ意識ではなく、最悪な選択肢を選ばなければ他を選べればいい、という意識で選ぶ。

2025/11/27

Audible。
仕事の勉強のため読了。
個別例が具体的にイメージしやすく挙げられているため、対象者の感覚を想像する自分の視野が広がった。
専門用語が少ないからか音読でも理解出来る内容だった。

2025/11/07

難しい言葉が沢山出てくるので眠くなりながら読み飛ばしながら何とか読んだ。

でも読んでよかった。

自分もASDやHSPの特性があるけど検査で診断されなかったグレーゾーンなので、グレーゾーン全体の傾向やそれぞれの特徴、事例や対処法まで知ることができて、ちょっぴりほっとした感覚。

特に事例を読んで、自分にとっては当たり前で正しいと思っている言動が、周りの人に迷惑をかけていたり支障をきたしていることがあるということに気づかされた。

私自身夫と喧嘩になった時に「どうして理解してもらえないんだろう」と悲しくなることが時々あり悩んでいたので、ヒントをもらえた。

これは特性であって自分が悪いわけじゃないけど自分に原因があることは確かなので、気づいて行動を変えることで改善する可能性がある、という希望。

改善には苦しみも伴うかもしれないけど、トム・クルーズのお芝居の練習で識字障害を克服した事例のように、楽しみながらトレーニングを続けていけたらいいなと思う。

まずは暗唱やってみよう。

2025/09/08

自分の興味があるところだけですが、読了。
次男がグレーゾーン。自分が子供の頃を思い出すと、クラスで一緒に勉強していた、ちょっと変わった子、勉強が苦手な子、みんなに合わせるのが得意じゃない子が、グレーゾーンだなって。
彼に得意なことが見つかるように、いろんな経験や体験をしてもらえるように、考えるしかないかなって思いました。子供を信じて、自分が生きている間は、いくらでも一緒にいるつもりで、生きていこうと考えた本。

2025/08/31

専門的な言葉は多いけどわかりやすくてさくさく読めた〜
そもそも自分はHSPで、あんまり人と深く関わりたくないタイプに近年ますますなっていること、多重タスクの処理がとんでもなく苦手なこと、がありだいぶグレーなのでは…？と思うことも増えたので読んでみた1冊。

決定的な理由はないにしろ、複合理由で回避型愛着障害はほぼ確なんじゃないかな〜と思う
それ以外にも時間の逆算がめちゃくちゃ苦手とか、これは気質で済ませていいものなのか？みたいのがもっとわかればいいなあ、そこまでいくと病院検査になるのか
ワーキングメモリの衰えというか機能低下もありそう。最近試験勉強してた時も「文字をみる」だけじゃ一向に覚えれなくて、私は「聞く+書く」がめちゃくちゃ合ってそうだった。
まじでこれもっと早く気づいておけば、、、笑
昔から国語とかはできるのに数学理科が異常にできないのは算数障害だったんでしょうか。
それなりに社会生活は営めてるけど、これをもっと若い時小さい時に気づけてたらなと思うこともたくさんあった。

2025/08/12

自分自身ADHDと診断され服薬中だがADHDの特徴に全て当てはまるわけではなかった。
その疑問についてわかりやすく答えをくれたのがこの本だった。
発達障害についての正しい知識を持つことの大切さのわかる本だった。