ゆるランニング！ 40代からの心と体を整える もちろんやせます

マルサイ(著者), 真鍋未央(監修)

• 販売会社／発売会社: エムディエヌコーポレーション/インプレス
• 発売年月日: 2022/02/01
• JAN: 9784295202684

商品レビュー

2025/12/14

まさに44歳で2ヶ月前から走りはじめた私と全く同じ。自分のことを描かれてるのかと思いました。
2ヶ月で、7分/キロ、5キロ35分。5キロの大会に出場するか迷ってます。真冬の装備や真夏の体験など、これから参考になる話ばっかりでした！

2025/11/14

ペースは遅いですが、自分も走っているので気になって手に取りました。
本屋さんのランニングの本のコーナーに置かれたこの表紙…40代からのゆるラン！40代からでも走ることができるという言葉に安心しましたね！

数週間この本の前を通り過ぎつつチラ見をし続けていましたが、昨日我慢出来なくなり購入。
でも購入したことは後悔していません。
もう最初のページ、マルサイさんが走り始めた話を見た時点で「走りに行こ！」と思い、6キロ走りに行きました。（ペースはマルサイさんほど速くないです）
膝の故障、足裏の痛み……ああもう、これわたしと全く一緒じゃん！と頷き、走りはするけど筋トレが足りてないな、と思ったのでマルサイさんの書かれていた筋トレを実施することにしました。
ストレッチの方法も参考にしています。
靴もメーカーさんによって合う合わないがあると思うし、足の故障には気を付けて走りたい…！
わたしも来月、ハーフを走ります。初ハーフ……制限時間は3時間…いけるのか…？と不安ですが、この本を見たので無理せず、練習して、筋トレもして、万全で臨みたいです。

わたしも食べるものは甘いものを食べ過ぎないようにしてるだけで、他は気にしてませんし、体重もあまり気にしてません。昔はシンデレラ体重で、現在は50より上になりましたが筋力が付いたのだと思って体重も気にしません。シンデレラ体重なんかよりも健康で体重がしっかりある方が断然いいので。

マルサイさんの持ってるもの、いいな〜。ワイヤレスイヤホン欲しいけど、わたしにはスマホを持って走ること自体が苦痛…( ᐪ ᐪ )
ウェア選びもウキウキするの分かります。わたしも最近ナイキのパンツを買ってウハウハしてますし(*´꒳`*)

わたしも1キロも走れなかったのでこの本には共感しまくり。マルサイさん、インスタも即フォローしました！これ見ながら来月のハーフマラソン、頑張ります！

2025/09/22

私は50歳を過ぎてジョギングを始めたところです。
以前より好きなマルサイさんのこの本のことは知っていましたが、若いしスタイルも良いし、私とは全然違うよな…と思って読まずにいました。
しかしジョギングを始めて日々進化を感じる今、マルサイさんに背中を押してもらえるような気がして購入しました。
マンガは面白くて、わかる〜と共感できる部分もあり、ウェアや持ち物もとても参考になりました。
ハーフはもちろん、10kmも夢のまた夢ですが、コツコツ続ければいつか私にも出来るんじゃないか、そんな気分にさせてくれる本でした。
この本にもありますが、ジョギングをすることで自信がついて、メンタルが向上する、ということが一番の発見でした。今はまだスロージョギングをしていますが、少しずつ距離を延ばして行くのを楽しみにしています。
私も頑張ります！