ゆるランニング！ 40代からの心と体を整える の商品レビュー

マルサイ(著者),真鍋未央(監修)

2025/12/14

まさに44歳で2ヶ月前から走りはじめた私と全く同じ。自分のことを描かれてるのかと思いました。
2ヶ月で、7分/キロ、5キロ35分。5キロの大会に出場するか迷ってます。真冬の装備や真夏の体験など、これから参考になる話ばっかりでした！

2025/11/14

ペースは遅いですが、自分も走っているので気になって手に取りました。
本屋さんのランニングの本のコーナーに置かれたこの表紙…40代からのゆるラン！40代からでも走ることができるという言葉に安心しましたね！

数週間この本の前を通り過ぎつつチラ見をし続けていましたが、昨日我慢出来なくなり購入。
でも購入したことは後悔していません。
もう最初のページ、マルサイさんが走り始めた話を見た時点で「走りに行こ！」と思い、6キロ走りに行きました。（ペースはマルサイさんほど速くないです）
膝の故障、足裏の痛み……ああもう、これわたしと全く一緒じゃん！と頷き、走りはするけど筋トレが足りてないな、と思ったのでマルサイさんの書かれていた筋トレを実施することにしました。
ストレッチの方法も参考にしています。
靴もメーカーさんによって合う合わないがあると思うし、足の故障には気を付けて走りたい…！
わたしも来月、ハーフを走ります。初ハーフ……制限時間は3時間…いけるのか…？と不安ですが、この本を見たので無理せず、練習して、筋トレもして、万全で臨みたいです。

わたしも食べるものは甘いものを食べ過ぎないようにしてるだけで、他は気にしてませんし、体重もあまり気にしてません。昔はシンデレラ体重で、現在は50より上になりましたが筋力が付いたのだと思って体重も気にしません。シンデレラ体重なんかよりも健康で体重がしっかりある方が断然いいので。

マルサイさんの持ってるもの、いいな〜。ワイヤレスイヤホン欲しいけど、わたしにはスマホを持って走ること自体が苦痛…( ᐪ ᐪ )
ウェア選びもウキウキするの分かります。わたしも最近ナイキのパンツを買ってウハウハしてますし(*´꒳`*)

わたしも1キロも走れなかったのでこの本には共感しまくり。マルサイさん、インスタも即フォローしました！これ見ながら来月のハーフマラソン、頑張ります！

2025/09/22

私は50歳を過ぎてジョギングを始めたところです。
以前より好きなマルサイさんのこの本のことは知っていましたが、若いしスタイルも良いし、私とは全然違うよな…と思って読まずにいました。
しかしジョギングを始めて日々進化を感じる今、マルサイさんに背中を押してもらえるような気がして購入しました。
マンガは面白くて、わかる〜と共感できる部分もあり、ウェアや持ち物もとても参考になりました。
ハーフはもちろん、10kmも夢のまた夢ですが、コツコツ続ければいつか私にも出来るんじゃないか、そんな気分にさせてくれる本でした。
この本にもありますが、ジョギングをすることで自信がついて、メンタルが向上する、ということが一番の発見でした。今はまだスロージョギングをしていますが、少しずつ距離を延ばして行くのを楽しみにしています。
私も頑張ります！

2025/08/02

最近、「スロージョギング」というのを知って、やってみたくて読了。とはいえオールコミックス。少し涼しくなったら講習会に行ってみたい。

2025/05/23

キツいのほんと苦手だから自信ないけど、
ちょっと走ってみたいかも…！？真夏とか真冬とか自信ないけど、、、やれるならやってみたい

2024/09/07

正直、40代女性にピンポイントにヒットする作品だと思う。最終的にフルマラソンを走るわけではないし、走るための具体的な情報もない。そういうのを求めている人は他の本へ。
だけど、身体の衰えを感じてきて、でもどうしていいかわからない。走ってみたい気もするけど初めの一歩が出ない。そんな人にはめちゃくちゃ効果あると思います。『ランニング効果』の項目を読んで、beforeがあるある過ぎて！私もafterになりたい！すぐ走り始めました。

2024/05/05

休みの日に週1,2回程度で2km程度のジョギングをしています。表紙の「40代」「心と体を整える」「やせます」に惹かれて購入しました。
気持ちがスッキリするのはこれまでも感じていて共感。仲間作りと大会参加はモチベーションアップになりそう！

2024/02/14

同世代のマルサイさんがランニングをしてると知り、とても励みになりました。私もゆるランニング始めます！

2024/01/03

ゆるって書いてあったから、ズボラな私でもできるかも！って思って購入！でも…ちゃんと真面目に毎日走ってるし…ハーフマラソンなんて出てるし…
そもそも私はズボラって言ってる時点でもう自分に甘いんだなと思い…とりあえずランニングアプリ入れました！

2023/12/13

年代問わず、派手なランウェアとか高級ランウエア揃えたくないけど走ってみたいという方には参考になる内容だと思う。かくいう自分も著者のように低価格ウエアでまずは揃えて走ってます。