ゆるランニング！ 40代からの心と体を整える の商品レビュー

マルサイ(著者),真鍋未央(監修)

2024/09/07

正直、40代女性にピンポイントにヒットする作品だと思う。最終的にフルマラソンを走るわけではないし、走るための具体的な情報もない。そういうのを求めている人は他の本へ。
だけど、身体の衰えを感じてきて、でもどうしていいかわからない。走ってみたい気もするけど初めの一歩が出ない。そんな人にはめちゃくちゃ効果あると思います。『ランニング効果』の項目を読んで、beforeがあるある過ぎて！私もafterになりたい！すぐ走り始めました。

2024/05/05

休みの日に週1,2回程度で2km程度のジョギングをしています。表紙の「40代」「心と体を整える」「やせます」に惹かれて購入しました。
気持ちがスッキリするのはこれまでも感じていて共感。仲間作りと大会参加はモチベーションアップになりそう！

2024/02/14

同世代のマルサイさんがランニングをしてると知り、とても励みになりました。私もゆるランニング始めます！

2024/01/03

ゆるって書いてあったから、ズボラな私でもできるかも！って思って購入！でも…ちゃんと真面目に毎日走ってるし…ハーフマラソンなんて出てるし…
そもそも私はズボラって言ってる時点でもう自分に甘いんだなと思い…とりあえずランニングアプリ入れました！

2023/12/13

年代問わず、派手なランウェアとか高級ランウエア揃えたくないけど走ってみたいという方には参考になる内容だと思う。かくいう自分も著者のように低価格ウエアでまずは揃えて走ってます。

2023/09/08

夫がすぐにレース禁断症状を起こすのを後目に「何が楽しいんだ」とずっと思っていたのですが、なんとなくこの本を手に取って読み終わってみたら「え、ちょっと走ってみようかな」という気持ちに。不思議！
シューズの選び方やストレッチ、練習方法などがかなり詳しく書かれていて、具体的にどうすればいいのかが想像しやすかったこともありますが、何より同年代で初期スペックが同じような人の成功譚（？）というのにグッと掴まれた感じです。

それはそうと準備運動とストレッチってやっぱり大事なのね…この年代になったら余計に重要度が増すのはわかるけど（めんどくさい）

2023/07/23

走るなんてムリ
だけど、ちょっとずつでもよいならやってみようかなって思った。
散歩の中で電信柱から電信柱までとか、一曲だけとか。ちょっとずつ取り入れてみるかな。

2023/07/21

若い頃は大嫌いで見向きもしなかったランニングにちょっぴり心惹かれる今日この頃。登山もそうだったが、やってみると、案外面白くて、はまりそうな予感…！

2023/07/19

2022年12月にこの本と出会ってからランニングを始めて、半年が経ちました。ランニングのバイブルにしていて気になったところには付箋を付けて何度も読み返しています。運動を全くしてこなかった人生から、今や自ら大会にエントリーしたり、走れない日が続いてもやもやうずうずしたり生活が一変しました！本当に出会えてよかった一冊です。
ランニング…私には無理かも…でも気になる…
という方にぴったり。まずは何から揃えたらいいのか、「走れる」ようになるまで、大会に出場するまでの時系列、著者の葛藤やよろこびなど、漫画でていねいに描かれています。
きっと背中を押してくれると思います。

ランニングを始めて丸一年経つ、2023年12月に10kmの大会にエントリーしました。当初は100メートルもまともに走れず、今もまだ10kmはハードルが高か感じていますが著者の「3ヶ月間のランニング記録カレンダー」を参考に練習頑張ります！

2022/10/26

#ゆるランニング
#マルサイ
#真鍋未央
#読了
大人の本を読み漁っている。最近、
運動不足解消に地元のマラソン大会にエントリー。無謀かもですが、知識を得て少しずつチャレンジしようかと。ためになるしユーモアたっぷりの面白い本でした。超オススメ。