精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方

精神科医Tomy(著者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2022/01/13
• JAN: 9784478114834

商品レビュー

2023/09/02

考え方次第で心が軽く、気持ちが前向きになる言葉がカードとなった物語が各章に散りばめられている。悩みを相談すると、精神科医の医師からシンプルな言葉を伝えられる。簡単な言葉なのになぜか心に残り噛み締めて読んだ。心が疲れてたんだな、と思った。小説だけれど、心に効く優しい本。

2023/08/09

たいていのことはね、
気にしすぎなの

26
自分のやりたいことを貫けば、どこかの誰かはガッカリする。
でも
1番あなたのことを分かってる人はガッカリしない。
2番めに、あなたのことを分かってる人は、ガッカリしても言わない。
1番分かってない人は、君にはガッカリした、とわざわざ言いに来る。そんな人は、気にする価値は、これっぽっちもない。

49
不安になりやすい人ほど、より先のことを考える。
先のことはまだ何も決まっていないし、誰にも分からない。
不安に思おうと思えば、いくらでも不安になれる。
でも、振り返ってみれば、なるようになって、今まで生き延びてきたはず。
これからも、なるようになる。
大丈夫。

69
素晴らしいパートナーというのは、不満のない相手じゃない。そんな人は、いない。
不満のない相手ではなく、「不満を伝えられる相手」が素晴らしいパートナー

190
ストレスを減らすたった一つの方法
それは、手放すこと。
執着を手放す。
こうならなきゃいけない、を手放す。

手放せるものはたくさんある。
手放せば手放すほど、心は軽くなり、楽になってゆく。
そして
最後に手放せないものだけが残る。
それが生きる理由。

2023/08/04

文字も少なく物語調で心を軽くしてくれる
ストーリー性があるので自分に置き換えて響きやすい
人間関係で悩んだときに読みたい一冊