精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放し方 の商品レビュー

精神科医Tomy(著者)

2024/09/04

「自分を自由にする8つの物語。人生はいつでもやり直せるし、誰だって幸せになれる。」

私たちの日常生活には様々なタイプの人達と、それに付随する自分自身の悩みがある。そんな悩みをスカッと軽くしてくれるのがその1冊。

人生に変化をもたらしたい時、新たな1歩を踏み出したい時、より良く日々の生活を送りたい時…

どんな場面でもどんな人生でも人間関係はつきものです。そんな身近なものだからこそ、他人に振り回されて自分自身を見失ってしまうのはもったいない。適度な付き合いをしていくためにも、他人に対する考え方を変えていくことが大切になります。

この本ではそんな私たちの悩みを精神科医Tomyが心理学目線で背中を押してくれます。

2024/08/11

再読。

●備忘録
手放せるものは、たくさんある。
手放せば手放すほど、心は楽になっていく。
そして、最後にどうしても手放せないものが残る。それが生きる理由。

2024/07/12

図書館で1月ごろに予約して、半年たってやっと読めました。
Tommyさんは、詳しくは存じ上げないのだけど、Twitter でお見かけしたことがあります。心に優しいことをつぶやいてらっしゃる印象。

8つのフィクションの物語の中に、Tommy さんの言葉を入れ込んである形の本。

すごく読みやすくて、通勤電車の中でほとんど読めました。
読書をずっとちゃんとしてなかったから、リハビリとしては最高☆

特に心に響いたのは

ー仲間外れにされたときの対処の方法。仲間外れにされたままでいい。一緒になって遊んでも、どうせお互い楽しくない。「仲間外れ＝いじめられた」と考えず、「そのグループとは合わなかった」と考えるだけでいい。みんな一緒が正しいわけではないのだから。ー

合わないグループとはさっさと離れられる環境だといいのだけど、学校や職場でそれが起こった場合、けっこう辛いよね…。
逃げやすさ、リセットのしやすさは、生きる上で重要だと、たしかphaさんも言ってたような…。

ー執着を手放す。「こうならなきゃいけない」を手放す。手放せるものは、たくさんある。手放せば手放すほど、心は楽になっていく。そして、最後にどうしても手放せないものが残る。それが生きる理由。ー

手放したい。執着を。何もかも。個人的には何も残らなくていいと思う。すべては変わるのだから。

ところで、「迷い」という章の中の、

相手が本当にあなたのことを考えているのなら、充分納得するまで待ってくれる。

という言葉、ホントそう、と思った。
我が家で車を買うとき（買い替えるとき）、これを痛感している。
某ディーラーは、「この場で契約してくださったら、さらに割引きします！」とか、「今、今期の締めの時期で、成績が一歩及ばないんです…どうか助けてください！」みたいな、お涙頂戴型というか、はっきり言って、そんなの知らんがな…っていうようなことを言うので、うんざりしてしまうのだが、

今お世話になってるディーラーさんは、「私たちからお伝えできる情報はお伝えしますので、どうぞ必要なだけ時間を取って、納得のいくように考えてくださいね」
というスタンスなので、非常に気持ちが良い。

2023/09/02

考え方次第で心が軽く、気持ちが前向きになる言葉がカードとなった物語が各章に散りばめられている。悩みを相談すると、精神科医の医師からシンプルな言葉を伝えられる。簡単な言葉なのになぜか心に残り噛み締めて読んだ。心が疲れてたんだな、と思った。小説だけれど、心に効く優しい本。

2024/04/16

たいていのことはね、
気にしすぎなの

26
自分のやりたいことを貫けば、どこかの誰かはガッカリする。
でも
1番あなたのことを分かってる人はガッカリしない。
2番めに、あなたのことを分かってる人は、ガッカリしても言わない。
1番分かってない人は、君にはガッカリした、とわざわざ言いに来る。そんな人は、気にする価値は、これっぽっちもない。

49
不安になりやすい人ほど、より先のことを考える。
先のことはまだ何も決まっていないし、誰にも分からない。
不安に思おうと思えば、いくらでも不安になれる。
でも、振り返ってみれば、なるようになって、今まで生き延びてきたはず。
これからも、なるようになる。
大丈夫。

69
素晴らしいパートナーというのは、不満のない相手じゃない。そんな人は、いない。
不満のない相手ではなく、「不満を伝えられる相手」が素晴らしいパートナー

190
ストレスを減らすたった一つの方法
それは、手放すこと。
執着を手放す。
こうならなきゃいけない、を手放す。

手放せるものはたくさんある。
手放せば手放すほど、心は軽くなり、楽になってゆく。
そして
最後に手放せないものだけが残る。
それが生きる理由。

2023/08/04

文字も少なく物語調で心を軽くしてくれる
ストーリー性があるので自分に置き換えて響きやすい
人間関係で悩んだときに読みたい一冊

2023/05/20

小説形式で進む、お悩み相談。
軽〜く読めるのに、心にしゅわっと響く。
説教クサさゼロ。
うーん、新感覚。
こんなの初めてだわあ♡

精神科医Tomy先生は、
Voicyでよくお話を聴いており。
たった3分くらいのお話で、
心がスッと軽くなるのが大好き。

本当の名医って、
こういう方のことをいうのかな。

Voicyで大ファンになってしまい、
初めて著書を読んでみたけど、
ああやっぱり本も素敵。

この本で描かれるのは、
家庭で、職場で、友人関係で、
あらゆる人間関係で疲れた人々が
ふらりと訪れるTomyの相談室。
先生は治療はせず、ただ話を聴いてくれて、
そして心のお守りのような言葉が書かれているカードを渡す。

『選択』という章にある、
『素晴らしいパートナーというのは不満のない相手じゃない。そんな人いない。
不満のない相手ではなく、不満を伝えられる相手が素晴らしいパートナー』

という言葉には、
あーそうですよねー···
なんてしみじみ。

じゃあ、私の旦那は素晴らしいパートナーなのね！（笑）
いっつもワーワー不満言ってます···(⁠･⁠o⁠･⁠;⁠)
大切なことに気づかせてもらいました。

こーんな相談室があったら、
私も行っちゃいそう。

2023/05/22

読んだだけでカウンセリングを受けた感覚になります。自分の中にわだかまりがあったことに気づいて、それを認めることで心が軽くなった気がします。

2023/03/30

文章的にも、内容も、とても読みやすくて心に残った。特に「不安」の中に出てくる言葉がすごく刺さった。
心配しすぎない事は大事。本当その通り。他の章もそれぞれによかった。
押し付けがましくなく、ただ話を聞いてくれるtomy先生。その人に必要そうな言葉の薬を書いて渡してくれる、なんて素敵。こんな場所があったらほんとに今すぐ行きたい、そう思える本だった。

2023/03/27

音声アプリ Voicy の『学びの引き出しはるラジオ』にゲスト出演されていて興味が湧き、とりあえずこの本を読んでみた。

よくあるハウツー本のスタイルと違って、８つのストーリーにアドバイス。

途中、「Twitterやってる」とか書かれていて宣伝っぽいなぁとも思ったけど、エピソードが全部「あるある」だし、なにより本人の体験に基づいてるから、すっと入ってきて、私のひねくれた気持ちもどっかにいってた。

読んでよかった。