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筋トレは人生を変える哲学だ ボディビル世界チャンピオンが伝授する
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | KADOKAWA |
| 発売年月日 | 2021/12/20 |
| JAN | 9784046054623 |
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筋トレは人生を変える哲学だ
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商品レビュー
4.3
17件のお客様レビュー
山岸さんのことはずっと好きで、ボディビル自体もとても好きです。とはいえわたしにとってこの本はボディビルはもちろんのこと、単身で海を渡り勝負し続けてきた人間の生き様を知ることのできる数少ない本として読ませてもらいました。そこでのメンタリティや経験はわたしにとってとても輝いて見えてい...
山岸さんのことはずっと好きで、ボディビル自体もとても好きです。とはいえわたしにとってこの本はボディビルはもちろんのこと、単身で海を渡り勝負し続けてきた人間の生き様を知ることのできる数少ない本として読ませてもらいました。そこでのメンタリティや経験はわたしにとってとても輝いて見えています。これからも応援しています。
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「無限/ No limits」という山岸さんの哲学を力強く感じ取った。険しい道を楽しむ勇気を持って、私も生活を一変したい。いや、する。
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・成長記録として写真や動画で自分の筋肉記録/後世への資料になる ・『ボディビルコンテストはダイエットコンテストではない。筋肉を育てて体をデカくするに栄養が必要。とにかく食べろ。食べて燃やして育てろ』 ・ブドウ糖と果糖（GI高いもの）食べたい場合、トレーニング直後ベスト★/それ以外...
・成長記録として写真や動画で自分の筋肉記録/後世への資料になる ・『ボディビルコンテストはダイエットコンテストではない。筋肉を育てて体をデカくするに栄養が必要。とにかく食べろ。食べて燃やして育てろ』 ・ブドウ糖と果糖（GI高いもの）食べたい場合、トレーニング直後ベスト★/それ以外はご飯オートミールポテト◎ ・炭水化物の代謝にB ・テストステロンD ・疲労回復C ・運動栄養休養/寝ている間に筋肉デカくなる ・筋肉はトレ中から増やす ・炭水化物の摂取を恐れているようでは筋肉は発達しない ・トレ前、中、後に炭水化物を摂取し、血糖値を高めてインスリン放出を誘導→アナボリックな状態に
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