筋トレは人生を変える哲学だ ボディビル世界チャンピオンが伝授する

山岸秀匡(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2021/12/20
• JAN: 9784046054623

商品レビュー

2024/11/14

・成長記録として写真や動画で自分の筋肉記録/後世への資料になる
・『ボディビルコンテストはダイエットコンテストではない。筋肉を育てて体をデカくするに栄養が必要。とにかく食べろ。食べて燃やして育てろ』
・ブドウ糖と果糖（GI高いもの）食べたい場合、トレーニング直後ベスト★/それ以外はご飯オートミールポテト◎
・炭水化物の代謝にB
・テストステロンD
・疲労回復C
・運動栄養休養/寝ている間に筋肉デカくなる
・筋肉はトレ中から増やす
・炭水化物の摂取を恐れているようでは筋肉は発達しない
・トレ前、中、後に炭水化物を摂取し、血糖値を高めてインスリン放出を誘導→アナボリックな状態に

2024/09/16

概要: ボディビル世界チャンピオンによる筋力トレーニングを通じた人生の変革について書かれた本です。筋トレを単なる肉体改造の手段として捉えるのではなく、自己鍛錬、精神力の向上、目標達成へのアプローチといった哲学的な視点から筋トレの意義が語られている。

良かった点:YouTubeで観ていたビッグヒデの生い立ちや成功や失敗を通して学んだ事を活かして結果を残された話。ここまでデカさに対して貪欲に突き進む姿は凄い。

所感: ステロイドを使う以前にトレーニングや食事、睡眠などはナチュラル選手と変わらず手を抜かないで行っており、使用しただけでデカくなるわけではない、重量重視でやる必要がある。
使うと言う事は…相当な覚悟が必要であり、プロになる上で必ず通らないといけない。
身体の相性で副作用が出る場合や全く身体が変わらない場合もあるという事実。
命を削る行為になる可能性もあるため、安易に手を出してはいけない。
ステロイドユーザー、ナチュラルどちらが正しいとかではなく考え方の違いだと思う。
どちらもカッコいいし、美しい。

2024/03/04

・ボディビル愛と凄まじまい努力に脱帽。
・ただし博士号を取っていないのにDrビッグヒデを名乗るのはいかがなものか。