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3か月で自然に痩せていく仕組み 意志力ゼロで体が変わる！3勤1休ダイエットプログラム
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | ダイヤモンド社 |
| 発売年月日 | 2021/12/15 |
| JAN | 9784478114568 |
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3か月で自然に痩せていく仕組み
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3か月で自然に痩せていく仕組み
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商品レビュー
3.8
20件のお客様レビュー
自然に痩せるための仕組みが描かれており、無理なくダイエットを続けられる方法が提案されています。特に、3日間頑張った後に1日休むというバランスの良いアプローチが、多くの読者に支持されています。食欲に関する理解も深まり、腎や脾の状態に応じた食材の選び方が示されているため、健康的な食生活を意識しやすくなります。また、我慢や意思力に頼るのではなく、日常の食事を見直すことで自然に体重を減らせるという点が、読者に新たな気づきを与えています。ダイエットの成功は、自己管理と仕組みの理解にかかっていることを実感できる一冊です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
何のために痩せるのか、の目的を準備の段階で決めて記録し見返す。確かに「ただ痩せたい」では続かないのわかるなあ。 ただ、割と自分が無理せずやっていることが書いてあったのは心強いです。一生続けるためには無理せず大事
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痩せたい！ これに従ってダイエットしてみます。 3日頑張って1日休むのはバランスがいいかもしれません。
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ダイエット本です。 時々 how to 本読みたくなります。 そして読むことで自分の知識ばバージョンアップされます。 今回のこの本はサクッと読めますが なかなか内容は濃く感じます。 自分の食から始まり生活全体を見直しながら、きちんとデータを摂って自分で分析する。そしてまた改善策...
ダイエット本です。 時々 how to 本読みたくなります。 そして読むことで自分の知識ばバージョンアップされます。 今回のこの本はサクッと読めますが なかなか内容は濃く感じます。 自分の食から始まり生活全体を見直しながら、きちんとデータを摂って自分で分析する。そしてまた改善策も自分で考え実行するという流れのようです。 失敗しがちなダイエットを自分の体調や目標設定に合わせてきちんと管理できるようにする...ということを目指している本のようです。 そしてその内容も今まで知っていた知識ではあったけれど 再確認できたのも良かった。 有酸素運動の取り入れ方も載っており、どこの筋肉を意識するか...など 個人的にはわかりやすかった。 それから ダイエット「第一印象を変える」が可笑しかった（笑 というか... 良かった〜 なかなかの本です！ 体のことも心のことも、ちゃんと考えてくれてる本です おすすめーーーっ！
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