リモートワーク断食 半日から始められる簡単ファスティングみるみるやせて健康になる！

宇多川久美子(著者)

• 販売会社／発売会社: 河出書房新社
• 発売年月日: 2021/11/23
• JAN: 9784309289328

商品レビュー

2024/09/26

食べ物の消化には体内エネルギーの約80％が費やされるそうです。

そのため、過食が続くと胃腸の働きは低下してうまく機能しなくなります。

臓器の3割以上を占める胃腸が疲れると、全身に悪影響が起こります。

だから、胃腸を休ませる=食べない時間を設けるのはとても大切な事。

ナチュラルハイジーン、サーカディアンリズム、オートファジー、サーチュイン遺伝子など…。

食事の摂取→吸収→排泄という身体のサイクルが巡るために必要な知識とともに、ハーフデイ断食をオススメしています。

2022/07/15

　宇多川久美子「リモートワーク断食」、2021.11発行。リモートワークデイに行うファスティングの本です。ハーフデイ断食（12時間以上食べない）からワンデイ断食。断食すると基礎代謝量が上がり、免疫機能が活発化するそうです。私は毎日ハーフデイ断食です（夕食から朝食間が10数時間）。ワンデイ断食は挑戦しませんｗ。