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栗原式 不老長寿大全 3600万人のシニアを守る最強の内科医 人生の後半を生き抜く18の鉄則
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 主婦の友社 |
| 発売年月日 | 2021/10/21 |
| JAN | 9784074498697 |
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栗原式 不老長寿大全
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よく噛む。30回以上。飲み込む前にあと10回。 仕事中にガムを噛む。「記憶力を維持する」ガム 血液サラサラ 丸ごと玉ねぎ。電子レンジで加熱する。 前立せん肥大の改善は亜鉛＝カキ、ブタレバー、うなぎ 肉と卵を一緒に食べる ゆで卵を常備して、サラダやおでんなどで使う。 一日3個食べてもよい スロースクワット＝筋肉をだます。負担が大きい運動をしていると勘違いする。 5秒でしゃがむ、5秒で挙げる、10秒×5回＝50秒
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