栗原式 不老長寿大全 の商品レビュー

栗原毅(著者)

2022/04/17

よく噛む。30回以上。飲み込む前にあと10回。
仕事中にガムを噛む。「記憶力を維持する」ガム

血液サラサラ 丸ごと玉ねぎ。電子レンジで加熱する。
前立せん肥大の改善は亜鉛＝カキ、ブタレバー、うなぎ

肉と卵を一緒に食べる
ゆで卵を常備して、サラダやおでんなどで使う。
一日3個食べてもよい

スロースクワット＝筋肉をだます。負担が大きい運動をしていると勘違いする。
5秒でしゃがむ、5秒で挙げる、10秒×5回＝50秒