「本当の自分」がわかる心理学 すべての悩みを解決する鍵は自分の中にある

シュテファニー・シュタール(著者), 繁田香織(訳者)

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2021/10/15
• JAN: 9784479797531

商品レビュー

2026/01/18

自分の影子は、そのままの私ではダメ、頑張らないとダメ、我慢しないといけないという気持ちをずっと抱えていた。周りに過度に合わせたり、不機嫌な態度をとったりしてなんとかしてきたんだけど、この本を読んで、私にも日向子がいることを知った。一番驚きだったのは父と母からもポジティブな気持ちをもらっていたということ。私はできると言う気持ち、自分の外見が好きだと言う気持ち。すらすらとノートに書けて、それがすごく自分を支えていることに気付いた。それだけで、母のことを許せる気がしたし、感謝したいと思った。

影子と日向子を見つけたら、そのあとは自分に関係あるところだけ読めばよかったのかな。同じような説明が延々と続いて、なんとか読み切った。だから星4つなのだけど、自分にとってとても大きな発見があったのは嬉しかった！

2025/12/30

コーチングで、自分の弱点に向き合うというタスクの課題図書として読んだ。
正直何故これがベストセラーなのかよく分からず。
まず趣旨に対しての説明が長い。具体例だったり、趣旨に対しての裏付けの説明だったり。あと直訳すぎて読み辛い部分もある。

まず自分の思考のクセには親との関わり方が関係している旨の説明があるが、私にとっては既知の情報というか「そうですよね」としか言いようがなかった。（完璧主義なのは、情熱ではなくミスや認めてもらえないことに不安を感じているから等）

ではどうポジティブな方面に向けていくかという後半の部分では、抽象的かつ「それが出来たら皆苦労してないのでは？」という理想論のように見えて参考にならなかった。例えば「自分を認めてあげよう」「自分の欲求を聞いてあげよう」「継続しよう」など。

少なくとも鬱病だったり何かしらの病の診断がついておらず、今そこそこ元気で自分を軽く振り返りたい人向けの本だと思った。

2025/11/10

なんだか読みにくくて断念した。
ぐうたらの完璧主義な私にとって、何事も断念するのは悔しいが、仕方ない。

途中まで読んで、まあ読まなくてもわかってはいたが、私は影子の要素が強い。
ほぼ日向子はいない。日向子が作られる栄養素がなかったもの！

つくづく親の影響は良くも悪くも大きいなと思う。

もっと自己肯定感が高い、いや、普通の高さでよいから自己肯定感というものを私の中に育ててほしかった。
自己肯定感の高い、私用語「陽の人」には一生なれないし、口では説明でにないこの生きづらさ。
もっと生きやすい人格を持ちたかった。

親に感謝することと言えば、人に頼らず自分で何とかやってやる！私は今まで何度も乗り越えて来た！という自分を信じることができるところ。

親になった今、子供たちに私のような心が常に戦闘態勢の生き方をさせたくないので、親とは真逆の子育てをしようと奮闘している。
でも気づくと親が乗り憑ったかのような自分になっている時があり、とても苦しい。
されたことがないことは、できないんだなと悲しくなる。

この本を最後まで読んだらこの生きづらさは少しマシになったのかな。
でも読まなくても答えは自分の中にあるし、この自分が自分なんだ、これで生きるしかないという思いもある。
とりあえず、あの親の子供のわりによくやってる自分！優秀！明日からもよくできる！という自己暗示をかけて寝る。