「本当の自分」がわかる心理学 すべての悩みを解決する鍵は自分の中にある

シュテファニー・シュタール(著者), 繁田香織(訳者)

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2021/10/15
• JAN: 9784479797531

商品レビュー

2026/03/25

ワークをやらずに読み進めちゃったから恩恵を得られなかった！もう一度じっくり自分と向き合う時間に読みたい

2026/03/23

直訳感が強めなところもあって頭に入りにくい部分もあったけど、ドキっとさせられる言葉が沢山あった。自分自身を操っている防衛戦略を上手に言語化されていて、私自身の心の奥底の間題との向き合い方を学ばせてもらえた気分になった。

自分を信じ、他者も信じること。
そのために大切なのは自分自身を認めてあげること。言葉にするのは簡単だけど、心の根っこの部分を変えるのは容易ではない。最近の自分は、自分を見直す必要があると思ってたからこの本に出会えてよかった。

自分の防衛戦略のところだけでも完期的に見返したい本。

2026/01/18

自分の影子は、そのままの私ではダメ、頑張らないとダメ、我慢しないといけないという気持ちをずっと抱えていた。周りに過度に合わせたり、不機嫌な態度をとったりしてなんとかしてきたんだけど、この本を読んで、私にも日向子がいることを知った。一番驚きだったのは父と母からもポジティブな気持ちをもらっていたということ。私はできると言う気持ち、自分の外見が好きだと言う気持ち。すらすらとノートに書けて、それがすごく自分を支えていることに気付いた。それだけで、母のことを許せる気がしたし、感謝したいと思った。

影子と日向子を見つけたら、そのあとは自分に関係あるところだけ読めばよかったのかな。同じような説明が延々と続いて、なんとか読み切った。だから星4つなのだけど、自分にとってとても大きな発見があったのは嬉しかった！