忖度なしの栄養学 科学的根拠に基づいた「ボディメイク×ニュートリション」の新バイブル

NEXTFITKent(著者)

• 販売会社／発売会社: ベースボール・マガジン社
• 発売年月日: 2021/09/25
• JAN: 9784583114149

商品レビュー

2023/11/04

栄養×筋トレ のシナジーを作り出す教科書です。
ありそうでなかった、かゆいところに手が届く、
正に新米トレーニー達が待ち望んだ一冊。

Kentoさんの説明は、忖度なく、例えがふんだんに使われている、科学的知見に基づく、3拍子揃った点が魅力です。（YouTubeも同様）
協力者達とのコラム特別インタビューは参考になったり、ならなかったり笑（いい意味で）
巻末の索引も地味だが有難い。
本書を教科書としてNext トレーニーへの進化を誓った、そんなひと時でした。

2023/04/01

大好きなyoutuberのチャピさんが読んでたのはきっかけに読み始めた本。
NextfitKentoさんの筋肉学という知識を活かした身体づくりに驚きました。筋トレや身体作りは奥が深いと感じました。

お酒を飲むと痩せない理由はエンプティカロリー優先で使われてしまうため、本来使われるはずだったカロリーを消費できず余計な脂肪ができてしまう
多くのボディビルダーの方が一日五食で一回のタンパ質量を20gm程度で抑えてる理由も、血中のタンパク濃度を下げないためと分かりました。

また度々分からないことは読み返したい本です！

2023/01/25

効率良く身体作りをしたいと思っている人におすすめ。痩せる等の謳い文句を鵜呑みにして、サプリ等を選ぶ事は時間とコストの無駄で、正確な情報を読み取る力を付けたいと思う本。