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2分間セルフケア リセット上手な私になる
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | ディスカヴァー・トゥエンティワン |
| 発売年月日 | 2021/08/20 |
| JAN | 9784799327531 |
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商品レビュー
2.5
2件のお客様レビュー
- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
睡眠時間は日本は5~6時間。 オランダ、ニュージーランドは長い。8~10時間。 女性のほうが必要な睡眠時間は20分長い。 2分間の休憩をつくって、セルフケアを行うと睡眠の質を上げられる。
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2分間のストレッチや気分転換などで、かたまった心や体をリセットする。 52のリセット方法とその間（こっちがメイン？）の睡眠に影響する問題との向き合い方の文章どれもが優しい。特に頭を休めるケア、簡単だけどやってみてよかった。 239冊目読了。
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