2分間セルフケア リセット上手な私になる

コリンヌ・スウィート(著者), 佐伯花子(訳者)

• 販売会社／発売会社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• 発売年月日: 2021/08/20
• JAN: 9784799327531

商品レビュー

2022/01/27

睡眠時間は日本は5~6時間。
オランダ、ニュージーランドは長い。8~10時間。
女性のほうが必要な睡眠時間は20分長い。
2分間の休憩をつくって、セルフケアを行うと睡眠の質を上げられる。

2021/10/07

2分間のストレッチや気分転換などで、かたまった心や体をリセットする。
52のリセット方法とその間（こっちがメイン？）の睡眠に影響する問題との向き合い方の文章どれもが優しい。特に頭を休めるケア、簡単だけどやってみてよかった。
239冊目読了。