幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50

Testosterone(著者), 前野隆司(監修)

• 販売会社／発売会社: ユーキャン
• 発売年月日: 2021/08/20
• JAN: 9784426613495

商品レビュー

2025/11/23

幸福になることは難しいことではなく、当たり前の積み重ねであることが学べた。チェックリストは36こ達成だった(2025年11月現在)

印象的5選
・節約は幸せを倍増する。幸せ感受性が高まる。
・人は時間を忘れて何かに没頭する状態になることで、永続的な満足感が得られる。そのために達成可能だが難易度の高い目標を設定することが大切。
・感謝の達人は幸福の達人。毎週末の日記に今週の感謝したいことを挙げてみる。もしその人、ものがなかったら？今ある日常は当たり前ではないことに気づける
・幸せとはなるものではなく気づくもの。何気ない部分でも幸せに感じられれば、人生の幸福度が上がる
・親切を意識的にすると幸福度が上がる。あえて親切をしまくるぞという日を作るとよい

2025/10/20

自分を幸せにする行動を50個あげてみた

目新しいものはもちろんない
誰もがやった方がいいと思っているが、実行しない場合が多いものを書き連ねている本

2025/10/13

著者らしいユーモアとポジティブさに溢れた一冊。日常の幸せを味わう、幸せな思い出を追体験するというのが個人的にとても即効性があって、本当に幸福度がアップした。
世帯年収660万円が幸福度の頭打ちという話も、多少のアップデートは必要かもしれないが、今の自分にとっては非常に勇気づけられた。