幸福の達人 科学的に自分を幸せにする行動リスト50

Testosterone(著者), 前野隆司(監修)

• 販売会社／発売会社: ユーキャン
• 発売年月日: 2021/08/20
• JAN: 9784426613495

商品レビュー

2026/01/06

​「幸せになるには、実はちょっとした心がけで十分なんだ」——。そんな温かくも力強いメッセージが心に響く一冊です。

​本書が説く幸せの正体は、私たちが子供の頃に教わったような**「当たり前のこと」の積み重ね**でした。健康を気遣う、人に親切にする、日々に感謝する、目標を持って動く。どれもシンプルですが、これこそが幸せの土台なのだと再認識させてくれます。

​読みながら今の自分を振り返ると、ついスマホやテレビに逃げたり、仕事を適当にこなしたり、周囲に無愛想にしてしまったりと、自ら幸せを遠ざけていたことに気づかされ、ハッとしました。
​**「当たり前のことを当たり前にできる自分になりたい」**と、日々の習慣を変える勇気をくれる本です。最近なんとなく満たされないと感じている方や、生活を整えたい方に、ぜひ手に取ってほしいおすすめの一冊です！

2025/11/23

幸福になることは難しいことではなく、当たり前の積み重ねであることが学べた。チェックリストは36こ達成だった(2025年11月現在)

印象的5選
・節約は幸せを倍増する。幸せ感受性が高まる。
・人は時間を忘れて何かに没頭する状態になることで、永続的な満足感が得られる。そのために達成可能だが難易度の高い目標を設定することが大切。
・感謝の達人は幸福の達人。毎週末の日記に今週の感謝したいことを挙げてみる。もしその人、ものがなかったら？今ある日常は当たり前ではないことに気づける
・幸せとはなるものではなく気づくもの。何気ない部分でも幸せに感じられれば、人生の幸福度が上がる
・親切を意識的にすると幸福度が上がる。あえて親切をしまくるぞという日を作るとよい

2025/10/20

自分を幸せにする行動を50個あげてみた

目新しいものはもちろんない
誰もがやった方がいいと思っているが、実行しない場合が多いものを書き連ねている本