幸福の達人 の商品レビュー

Testosterone(著者),前野隆司(監修)

2025/11/23

幸福になることは難しいことではなく、当たり前の積み重ねであることが学べた。チェックリストは36こ達成だった(2025年11月現在)

印象的5選
・節約は幸せを倍増する。幸せ感受性が高まる。
・人は時間を忘れて何かに没頭する状態になることで、永続的な満足感が得られる。そのために達成可能だが難易度の高い目標を設定することが大切。
・感謝の達人は幸福の達人。毎週末の日記に今週の感謝したいことを挙げてみる。もしその人、ものがなかったら？今ある日常は当たり前ではないことに気づける
・幸せとはなるものではなく気づくもの。何気ない部分でも幸せに感じられれば、人生の幸福度が上がる
・親切を意識的にすると幸福度が上がる。あえて親切をしまくるぞという日を作るとよい

2025/10/20

自分を幸せにする行動を50個あげてみた

目新しいものはもちろんない
誰もがやった方がいいと思っているが、実行しない場合が多いものを書き連ねている本

2025/10/13

著者らしいユーモアとポジティブさに溢れた一冊。日常の幸せを味わう、幸せな思い出を追体験するというのが個人的にとても即効性があって、本当に幸福度がアップした。
世帯年収660万円が幸福度の頭打ちという話も、多少のアップデートは必要かもしれないが、今の自分にとっては非常に勇気づけられた。

2025/05/10

テストステロンさんの本が好きで読みました。
読みやすいし、読んでいて元気がもらえるので、おすすめです。

常に笑顔、人に親切にする、家族や仲間を大事に、物事の良い面を見る、他人と比較するのではなく自分自身の目標に向かって前進する、信じられるものをもち、正しい行いをする、食事、睡眠、運動する。
実践していきます。

2025/03/16

自分を幸せにしてくれるのは、モノでも他人でもなく、自分。自分軸で生きていこう。自分で自分の人生をコントロールすることは、幸福な人生を送るために必要不可欠。
■ 「モノより思い出」は実感！モノは買ったことすら忘れてしまうことがあるけど(本当はそれじゃいけないんだけど)、思い出はどんな時も反芻して幸せな気持ちになる。幸福な思い出は追体験できる。経験や思い出はモノと違って形に残らないけど、豊かで幸せな人生には欠かせないもの。経験や感動には惜しみなく金を投資しよう。先送りにしないでやりたいことやろう。行きたい場所に行こう。必ずプラスになるから。
■ネットやSNSは、時間&幸福泥棒！アクティブな活動してる時の方がより強い幸福を感じる。
■幸せとはなるものではなく気づくもの。幸せとは、何気ない日常がいかに幸せなものか、気づき、味わい、「自分、そこそこ幸せだな」と感じることから始まる。幸せとは技術。まずは何気ない日常の中に隠れている小さな幸せを見つける練習から始めよう。
■ 勝ち癖をつける。成功体験を積み重ねて得られるものは自信だけではない。努力→成功というサイクルを繰り返すことで、努力中毒になる。努力が報われることにより努力=素晴らしいものが認識し、努力が大好きになる。常に小さな努力や挑戦を！小さくてもいいから努力や挑戦を続け、勝ち続ける状態を目指す方が幸福度の最大化する。

2025/03/14

「不誠実なことはしない」
したら自分自身がずっと覚えている。だからしない。そのほうが幸せでいられる。
シンプルですが大事だなと。

2025/02/22

とても面白くて読みやすかった！
最近寒くて全然歩けてないから、雪や雨じゃない日はできるだけ歩こうと思った！
ジムはやめちゃったから、家での筋トレも再開しようかな

2025/02/13

ものではなく経験を買いましょう。経験は宝です。最近何にお金を使ったか考えてみてください。ものと言うものの消費を減らし、経験と言うものの消費を増やしていきましょう。

お金に執着するのをやめましょう。お金は人生の1部でしかないと理解し、健康や人間関係などのバランスを適切に保っていきましょう。実は金と幸せは必ずしも100%直結はしません。確かに衣食住を行っていくためのお金は必要になりますが、お金持ちにならないと必ず幸せになれないと言うのは、それは幻想的な考えです。

2ヶ月後の旅行を予約し、前払いしておきましょう。旅行は知らない土地に行けば視野が広がるし、旅先でしか出会えない人は作れない関係性があります。これはなぜか、旅行そのものより計画することが幸福度を上げるからです。

時間を買っていきましょう。テクノロジー新しいサービスによって解決ができるのであれば投資をすべきです。幸せなのはお金持ちよりも時間持ちです。

2025/02/06

Testosteroneさんの本を読んだのはこれで2作目。
筋トレが主なテーマであれば良いけど、こうした内容でこのテンションは嫌ってことがわかった笑

ある意味テンポが良く次々とキーポイントを羅列していくのは爽快感がある。

でも他の似たような本と比較すると少し物足りなかった。

2024/10/14

非常に読みやすい本です。
著者が実践されている幸せへのライフハックが新しい研究結果のエビデンスが載せられながら記されているので納得感が高い。

昔、道徳とかで習ったことが結局は大事なんだね笑
という感じです。
現代だとスマートフォンも普及し情報過多の側面が多く、ご飯を食べながらドラマを見たり、お風呂に入りながらスマホを持って入ってバラエティを観たりと「ながら」行動が増えていると感じているので、幸せの感じ方の引き出しが弱ってしまうんだろうなと思った。
昔の人たちが幸せだったのかどうだったのかは分からないが、まずは本に書いてあることを自分に合うものから実践していきたいと思う。