- 中古
- 店舗受取可
- 書籍
- 書籍
賢者の睡眠 超速で脳の疲れを取る
定価 ¥1,540
715円 定価より825円（53%）おトク
獲得ポイント6P
在庫あり
発送時期 1～5日以内に発送
店舗受取サービス対応商品
店舗受取なら1点でも送料無料！
店舗到着予定
10/2(水)～10/7(月)
商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | リベラル社 |
| 発売年月日 | 2021/08/19 |
| JAN | 9784434292477 |
店舗受取サービス
対応商品
店舗受取なら1点でも送料無料！
さらにお買い物で使えるポイントがたまる
店舗到着予定
10/2(水)～10/7(月)
- 書籍
- 書籍
賢者の睡眠
商品が入荷した店舗：0店
店頭で購入可能な商品の入荷情報となります
ご来店の際には売り切れの場合もございます
お客様宅への発送や電話でのお取り置き・お取り寄せは行っておりません
賢者の睡眠
¥715
在庫あり
商品レビュー
3.6
36件のお客様レビュー
寝室の温度など最新の研究結果と齟齬がある記載がありながらも、試してみたくなるテクニックが満載でした。
Posted by 
睡眠改善に役立つノウハウがまとめられた本。簡単なノウハウばかりで、すぐに実践できそうです。 ぐっすり眠れるようになるには、睡眠環境の改善やナイトルーティーン、朝の過ごし方などが大切です。特に途中で起きてしまったときは、砂糖と塩を5:1の比率で粉を少しだけ舐めるだけで、眠りやすく...
睡眠改善に役立つノウハウがまとめられた本。簡単なノウハウばかりで、すぐに実践できそうです。 ぐっすり眠れるようになるには、睡眠環境の改善やナイトルーティーン、朝の過ごし方などが大切です。特に途中で起きてしまったときは、砂糖と塩を5:1の比率で粉を少しだけ舐めるだけで、眠りやすくなることに驚きました。科学的な根拠はないそうですが、試してみる価値はあるかなと思います。他にも、ラベンダーの香りやじゃがいもを食べることがいいなど、知らない情報がたくさんありました。 不眠で悩んでいる人にはおすすめです。基本的なことはこの一冊で学べます！！
Posted by
睡眠の質をより高めたく購入。 早速以下の学びを実行に移したい ・ちゃんと寝ないと「脳が居眠り」する →同じところを2度〜3度と読む等、集中できない →太りやすくなり健康にも悪い ・7.5時間睡眠が理想である、9時間を超えると逆に危険 ・とにかく「起床時間」を固定する！ →睡...
睡眠の質をより高めたく購入。 早速以下の学びを実行に移したい ・ちゃんと寝ないと「脳が居眠り」する →同じところを2度〜3度と読む等、集中できない →太りやすくなり健康にも悪い ・7.5時間睡眠が理想である、9時間を超えると逆に危険 ・とにかく「起床時間」を固定する！ →睡眠時間が足りない場合は、昼寝（2回まで 、30分以内）で補う！ ・以下を意識して寝つきを良くする → 夕食で米を多めに摂る →NEATレベル（昼の運動量）を上げる →90分前からスマホを機内モードにして置く →米軍式入眠法を使う（体のリリース〜ボートに横たわって空を眺めているイメージを持つ） ・以下で目覚めを良くする →カーテンを開けて日光を浴びる →スヌーズ機能を使わずに、1発で起きることを徹底する〜目覚まし無しで起きられるレベルで身体に起床時間を叩きこむ
Posted by