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裏もも伸ばしでマイナス10歳! 1日1分から始める悩み別パーソナルトレーニング
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商品詳細
内容紹介 | |
---|---|
販売会社/発売会社 | インプレス |
発売年月日 | 2021/06/10 |
JAN | 9784295011439 |
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裏もも伸ばしでマイナス10歳!
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裏ももには、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の3つの筋肉があり、まとめてハムストリングスと。大股で歩く時、階段を上るときなどに活躍。骨盤、背骨、肩甲骨に連動し、裏ももの柔軟性が若さのカギを握っている。谷けいじ「裏もも伸ばしでマイナス10歳!」、2021.6発行。前屈や四股、足を後ろに上げる。四つん這いで手と逆足を前と後ろに上げる。
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