　裏ももには、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の３つの筋肉があり、まとめてハムストリングスと。大股で歩く時、階段を上るときなどに活躍。骨盤、背骨、肩甲骨に連動し、裏ももの柔軟性が若さのカギを握っている。谷けいじ「裏もも伸ばしでマイナス10歳！」、2021.6発行。前屈や四股、足を後ろに上げる。四つん這いで手と逆足を前と後ろに上げる。

Posted by ブクログ

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