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コーピングのやさしい教科書
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 金剛出版 |
| 発売年月日 | 2021/06/10 |
| JAN | 9784772418270 |
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商品レビュー
4
15件のお客様レビュー
まあ結局こういうの読んでも実践できないんだけどね 読んでいるその時に癒されることが大事なので、知識の実践は二の次
Posted by 
ストレスへの対処として、入門書でもあり実用書でもある。ワークシートが付いているので、これを使えば自分である程度セルフケアが可能だと思う。 説明も日常的なもので、親しみやすい
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- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
気分感情コーピング対象は心に湧き上がる短い言葉で記述できるもの。コーピングを選ぶときはコスト面を意識、時間、金、健康、対人関係。自分を褒めるのとねぎらうのとは別。ムーミンママ。妄想。安心、クジラになって大海原を泳ぐ。マインドフルネス、自分を眺めているもう一人の自分。と思ったとつける。感情を数値化して実況中継する。 スキーマが生きづらさを感じさせるならスキーマだと認識しすることが有効。変えられる。
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