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自律神経にいいこと超大全 1/2のスピードでゆっくり動けばそれだけでメンタルが安定する！
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 宝島社 |
| 発売年月日 | 2021/05/27 |
| JAN | 9784299016294 |
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自律神経にいいこと超大全
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商品レビュー
3.7
12件のお客様レビュー
網羅的 後ろの方がこんまりになってて笑った ものが多いと思考に時間と脳のリソースを取られるかららしい 腸は夜中12時から活発なのでそれまでに寝る 夕飯は９時までに終わらせ就寝まで３時間取る 食間は５時間開けるのが望ましい 胃が動くように食前に水→野菜の順が望ましい 朝も水飲むと副...
網羅的 後ろの方がこんまりになってて笑った ものが多いと思考に時間と脳のリソースを取られるかららしい 腸は夜中12時から活発なのでそれまでに寝る 夕飯は９時までに終わらせ就寝まで３時間取る 食間は５時間開けるのが望ましい 胃が動くように食前に水→野菜の順が望ましい 朝も水飲むと副交感神経が活性化してすっきり
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とにかく読みやすい！ この方の本はいくつか読んだが、自律神経にいいことを簡潔にまとめてあり、読み返しやすいいい本でした！
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自律神経の権威、小林先生の書。 ちょうど仕事が忙しくストレスで胃腸の調子が悪かったので、 自律神経の乱れに違いない！と気になっていたこちらを読む。 朝太陽の光を浴びる、朝一杯の水を飲む、自律神経を整える食事方法などは知っていましたが、 後半の方で部屋の片づけに言及していたのは知...
自律神経の権威、小林先生の書。 ちょうど仕事が忙しくストレスで胃腸の調子が悪かったので、 自律神経の乱れに違いない！と気になっていたこちらを読む。 朝太陽の光を浴びる、朝一杯の水を飲む、自律神経を整える食事方法などは知っていましたが、 後半の方で部屋の片づけに言及していたのは知識としてなく、新鮮でした。 著者はなんと一年の始めに決まった数のにスーツとシャツを一新するそう。 確かにスティーブ・ジョブズも決まったコーディネートで選択のストレスを減らすという有名な話もあるので、とても理にかなっていると思いました。 ここまで割り切れなくても参考にしたいと感じました。
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