自律神経にいいこと超大全 1/2のスピードでゆっくり動けばそれだけでメンタルが安定する！

小林弘幸(著者)

• 販売会社／発売会社: 宝島社
• 発売年月日: 2021/05/27
• JAN: 9784299016294

商品レビュー

2025/03/01

網羅的
後ろの方がこんまりになってて笑った
ものが多いと思考に時間と脳のリソースを取られるかららしい
腸は夜中12時から活発なのでそれまでに寝る
夕飯は９時までに終わらせ就寝まで３時間取る
食間は５時間開けるのが望ましい
胃が動くように食前に水→野菜の順が望ましい
朝も水飲むと副交感神経が活性化してすっきり

2024/06/17

とにかく読みやすい！
この方の本はいくつか読んだが、自律神経にいいことを簡潔にまとめてあり、読み返しやすいいい本でした！

2024/05/11

自律神経の権威、小林先生の書。
ちょうど仕事が忙しくストレスで胃腸の調子が悪かったので、
自律神経の乱れに違いない！と気になっていたこちらを読む。

朝太陽の光を浴びる、朝一杯の水を飲む、自律神経を整える食事方法などは知っていましたが、
後半の方で部屋の片づけに言及していたのは知識としてなく、新鮮でした。
著者はなんと一年の始めに決まった数のにスーツとシャツを一新するそう。
確かにスティーブ・ジョブズも決まったコーディネートで選択のストレスを減らすという有名な話もあるので、とても理にかなっていると思いました。
ここまで割り切れなくても参考にしたいと感じました。