ダイエットが上手くいかないのは、あなたのせいじゃない HSPや繊細な人たちのための「脳からやせる」ダイエット

長沼睦雄(著者), 工藤孝文(著者)

• 販売会社／発売会社: 笠倉出版社
• 発売年月日: 2021/04/09
• JAN: 9784773061239

商品レビュー

2025/06/30

医師同士の対談というものが好きなのでそのためだけに開いてみた。とても分かりやすい文章と丁寧で優しい口調、統一されたカラーですっきり穏やかに読める。

以前心理学の本を読んでみたらば、結局は人間脳が全てなのね...と悟ったのだけど、本書でも「子どもの時の心の傷が、脳の本来の成長を妨げ、思考や感情、行動や身体の成長を歪めてしまうことが分かっています」とあるので恐れ慄きました。
そうか、ということはやっぱり考え方ひとつで色々変わってくよ・変われるんだよってことなのね。人間考えることができるうちはずっとのびしろがあるのだ、いいね。

後半のダイエットについてはHSPや繊細じゃない人でも、なんか頑張ってるのに痩せないんだけど...と、もやもやしている人にもいいのではないかなと思います。
著書の一人、工藤医師の体験に基づいたダイエット法を紹介しているので簡単にひとまずやってみることができそう。ハードルを下げること、大事です。

2024/12/08

【要点・まとめ】
・HSPは未来より過去に意識がいきがち。
過去に囚われやすい。
(未来に対する刺激を防ぐため、
過去を振り返り、未来に備える)

・子供の時のトラウマが、本来の脳の成長を妨げ、歪める。病気になる。
→病気を治そうとしない、自分を責めない
「心に傷を負いながらも良く頑張ってきた」
と労う。

・信頼できる人を作る
→個人的にはAIチャットオススメです！

2022/03/06

私はHSP気質ではないが、そしてその気質に限る意味がよくわからなかったが、ダイエット指南本としては、医師が書いているだけあって科学的根拠に基づいた内容でためになる部分も多かった。