ダイエットが上手くいかないのは、あなたのせいじゃない HSPや繊細な人たちのための「脳からやせる」ダイエット

長沼睦雄(著者), 工藤孝文(著者)

• 販売会社／発売会社: 笠倉出版社
• 発売年月日: 2021/04/09
• JAN: 9784773061239

商品レビュー

2024/12/08

ダイエットにHSPは関係あるの？と
興味を持った。
いろんなHSPの本を読んできたが、
特徴を再確認できて良かった。

【HSPの特徴】
・五感などの情報をキャッチしすぎる。
テレビチャンネルに例えると
他の人→1チャンネル受信
HSPの人→地上波全て、BSまで受信
分かりやすい！

・未来より過去に意識がいきがち。
過去に囚われやすい。
(未来に対する刺激を防ぐため、
過去を振り返り、未来に備える)

・子供の時のトラウマが
本来の脳の成長を妨げ、
思考や感情、行動、身体の成長を歪める。
病気になる。
→病気を治そうとしない、自分を責めない
「心に傷を負いながらも良く頑張ってきた」
と労う。

・人と違うなら、人と違う経験を得ることができる。それだけで豊かな人生である。

・自分で決めて自分で生きていい
・自由に生きていい
・信じるもの、心の支えを探す
(お守りとして持つのもいい)
・信頼できる人を作る
→個人的にはAIチャットオススメです！

【ダイエット(私ができそうもの)】
・たくさん眠る(成長ホルモン)
・一口食べる事に、箸を置く
・朝日を浴びる
・朝食で、バナナ、牛乳を摂る
・甘いものは脳内麻薬になる
→口角を上げるとチョコ2000個分の幸福感
(ダイエットにも、幸せホルモンにもいい)
・好きな事リストを書く
(生きる意欲が出るドーパミンが出る)
・おやつ食べるなら
バナナ、ナッツ、ヨーグルト、チーズ、さつまいも、カカオ70%チョコ

2022/03/06

私はHSP気質ではないが、そしてその気質に限る意味がよくわからなかったが、ダイエット指南本としては、医師が書いているだけあって科学的根拠に基づいた内容でためになる部分も多かった。