あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから テキトーに生きてる人は「死にたい」とは言わない

平光源(著者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2021/04/06
• JAN: 9784763138897

商品レビュー

2025/11/13

心の中のモヤが
すこし晴れたような気もしました

マイナス思考が正常だとゆう安心感。
わたしは日本の誇るまつたけ、今はインド料理屋に入ってしまって、苦しんでる。逃げたいけれど、子どものことを思うと、なんだか逃げられない。あと8ヶ月だけ、ただただ違うんだなあとその違いを味わってみよう。罪悪感を感じずに、この世界を味わってみようかな。
共感と感謝と。
真剣に生きているから、死にたくなる。疲れ果てるくらい生きることに向き合っているわたしは、ほんとにえらい！

2025/08/18

わかるなあと思うところはあるけれど、やっぱり鬱や希死念慮は人それぞれなのだなと実感します。優しい言葉やユニークな言葉をたくさんかけてもらっても、変えられない自分の思考が少し嫌にもなる。ただ、こんな思いを抱えている人がたくさんいるんだなとおもうだけで安心する時もあるので、落ち込みすぎず、ほどほどに疲れた時に読みたい本です。

2023/11/03

1　どんな本？
　 精神科医の著者が死にたい人の気持ちに寄り添
う優しい本。「死んでも良いんだよ」と言う言葉
まで駆使した本は他に無い。

2　なんで読んだの？
(1) 死にたい気持ちを楽にしたいから。
(2) 優しくなりたいから。
(3) 楽になりたい。

3　構　成
全4章286頁
「あなたは本当にすごい。そして素晴らしい。」
と始まり、「生きて居てくれて本当にありがと
う。」と終わる。生きていく事で背負った重荷を
手放すヒントを4つに分けている。

4　著者の問題提起
死にたい人は一生懸命に生きている。何のため
に？

5　命題に至った理由
著者の精神科医としての知見・経験

6　著者の解
　 私達は成功するためや勝つ為に生まれてきたわ
けじゃ無い。

7　重要な語句・文
(1) 自己肯定感と自分を好きになる事は違う。
(2) 鬱は菌のせいかもしれない。
(3) 頑張らない事も人生にとっては大事なプラス。
(4) 罪悪感は全ての人を不幸にする感情。

8　感　想
うるっときた。楽になった。
刺さったのは自己肯定感に縛られないという
事。瑣末な事の成功体験や失敗体験に一喜一憂
するのはもうおしまい。
深く知りたい事は自分を好きになる事。好きに
なりかたってあんのかな？
人に勧めるなら私達は勝つ為や成功する為に生
まれたわけじゃ無い事。全ては思い込みである。
ビジュアル要素は無し。
　 タイトルの通り、
　 死にたい人に寄り添う優しい本だった。

9　TODO
(1) 頑張らない事を決める。
(2) 罪悪感に支配されない努力をする。
(3) 自分を好きになる方法を調べる。

10　問　い
人生の目的は？

11　答　え
無くても良いじゃん。