精神科医が教える 病気を治す感情コントロール術

樺沢紫苑(著者)

• 販売会社／発売会社: あさ出版
• 発売年月日: 2021/04/18
• JAN: 9784866672731

商品レビュー

2026/01/31

細かく章が区切れていて読みやすかったです。不安に悩まされることが多くて本書を読みました。感謝していくことや日記を書いていくことがメンタルに良いとわかってこれからも続けていこうと思いました。私もできれば感謝のステージに行きたいと思いました。否認の状態じゃ辛いからです。少しずつできることから始めていこうと思いました。

2025/11/21

大病になると初めは否認してしまう。病気を受け入れ、医療と連携し感謝の心が持てるようになるとオキシトシンやエンドルフィンが出てくる。そうなると受任できて病気も回復する。
病気と戦ってはいけない。
それぐらいが楽。

2025/09/12

産後メンタル不調に陥ったときに購入した本。今回は仕事で自分を追い込んだ＋ある人との人間関係が原因で不調になり、療養中に再読した。「なかなか気分が晴れず、全然治ってないんじゃないか。いつまでこんな状態が続くのか…」と涙が止まらなくて、こんな状態に必要な本だった。薬や朝散歩、深呼吸などいろいろやっているが、ただそれらをするのではなく【ものすごく効く！】と思いながらすること。今は良くなっていく過程の【足踏み】段階にいること。この２点が私にとって印象的だったし、ずっと心に留めておきたい。