精神科医が教える 病気を治す感情コントロール術

樺沢紫苑(著者)

• 販売会社／発売会社: あさ出版
• 発売年月日: 2021/04/18
• JAN: 9784866672731

商品レビュー

2025/01/08

精神的な病だけでなく、その他の病にも通ずる治し方だと思いました。

以下、特に共感した点です。

·病気とたたかわずに、受け入れる心がまえが大切
それだけで、すべてが好転する

·病気は敵ではない、味方と考えよう

·何かの治療法に取り組むときは、「これは効く」と信じることも大切

·「完全に治す」から「今よりよくなる」に切り替える

·1日中、病気のことを考えるのはやめる
特に寝る前、病気のこと、不安なことは考えない

·ポジティブな言葉を使ってみる
それだけで扁桃体は鎮静し、不安は消える

·悪口を言わない
悪口を言うほど健康を害する

·深呼吸する

·悩みはノートに書き出してみる

·いらいらしたら、まず眠る
怒りやイライラは、睡眠で消えていく

·朝、散歩する習慣をつける
散歩すると、気分と病気は改善する

·笑う、日々の生活に笑いを増やす

·交流する、人と会う、コミュニケーションを増やす

·感謝する、感謝すれば病気は治る

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2024/09/15

病気を治す考え方や対処法が具体的にあり、わかりやすかったです。

つい悪口を言ってしまうので、気をつけます。

2023/08/02

病気を治す感情コントロール術

実際に不調になった患者さんへのアドバイス集。
病気になった時の考え方や心構えを書いてある。
ブレインメンタル強化大全には書いてない項目が多い。
良書！