図解 眠れなくなるほど面白い 体幹の話

木場克己(著者)

• 販売会社／発売会社: 日本文芸社
• 発売年月日: 2021/03/27
• JAN: 9784537218831

商品レビュー

2024/11/04

2024年11月4日読了。体幹の重要性、体幹を鍛えるために子ども～高齢者がすぐに取り組めるトレーニングメニューなどを紹介する本。「眠れなくなるほど」面白くはないが参考にはなった。トレーニングメニューの紹介が多めで、もう少し体幹の重要性、体幹が弱い・強いとはどういうことなのか、体幹が弱くてアウターマッスルが強い人って具体的にどうなのか？（ボディビルダーは必然的にインナーマッスルも強くなるのでは？）など体幹に関するいろんな疑問にもっと答えてくれる本だと個人的にはうれしかったかも。猫背にならないよう気を付けつつ、反り腰にならないよう気を付ける。ストレッチしつつ心がけていきたい。

2024/09/26

普段から意識して運動をしている人からすれば、新しい情報は少ない。YouTubeやネットでも得られる。

2024/05/28

満員電車でゆられ、出勤する毎日。
手すりに掴まってないと、他の人の靴を踏んだり、寄りかかってしまうことが多い。
そんなことから体幹を鍛えられたら、そんなこともなくなるかなと思い、購入。
毎日は、ほんとうに続かない。
ストレッチをやろうと決めても１日しかできず、三日坊主にもならない始末。
とりあえず、３日だけでも、月水金だけでもできるようにしたい。いや、欲張りすぎかもしれない。火木でやってみようとおもう。習慣化されるまでが本当に難しいからまずは、少しでもできたらいいなと思う。
わたしは、結構反り越しということがわかったから
意識して直していきたいとおもう。