図解 眠れなくなるほど面白い 体幹の話

木場克己(著者)

• 販売会社／発売会社: 日本文芸社
• 発売年月日: 2021/03/27
• JAN: 9784537218831

商品レビュー

2024/05/28

満員電車でゆられ、出勤する毎日。
手すりに掴まってないと、他の人の靴を踏んだり、寄りかかってしまうことが多い。
そんなことから体幹を鍛えられたら、そんなこともなくなるかなと思い、購入。
毎日は、ほんとうに続かない。
ストレッチをやろうと決めても１日しかできず、三日坊主にもならない始末。
とりあえず、３日だけでも、月水金だけでもできるようにしたい。いや、欲張りすぎかもしれない。火木でやってみようとおもう。習慣化されるまでが本当に難しいからまずは、少しでもできたらいいなと思う。
わたしは、結構反り越しということがわかったから
意識して直していきたいとおもう。

2024/02/07

体幹があれば悩まされてる腰痛肩こりから脱却出来そう！
子供からお年寄まで体幹があれば元気に過ごせる。
本読んでないで少しは体幹鍛えようと思わせてくれる本でした。

2024/02/03

エクササイズ。筋トレ。ストレッチ。
おそらく、ほとんど運動をしていない中高年から高齢者向けの本。
一応、子供向けのエクササイズもあり。
基本はドローイン。
そして何より、継続することが大切。
毎日行うこととセットにして習慣を作る"ハビットスタッキング"がとても良い。
プランクとヒップリフトを毎日の習慣に取り入れたい。