図解 眠れなくなるほど面白い 体幹の話 の商品レビュー

木場克己(著者)

2024/09/26

普段から意識して運動をしている人からすれば、新しい情報は少ない。YouTubeやネットでも得られる。

2024/05/28

満員電車でゆられ、出勤する毎日。
手すりに掴まってないと、他の人の靴を踏んだり、寄りかかってしまうことが多い。
そんなことから体幹を鍛えられたら、そんなこともなくなるかなと思い、購入。
毎日は、ほんとうに続かない。
ストレッチをやろうと決めても１日しかできず、三日坊主にもならない始末。
とりあえず、３日だけでも、月水金だけでもできるようにしたい。いや、欲張りすぎかもしれない。火木でやってみようとおもう。習慣化されるまでが本当に難しいからまずは、少しでもできたらいいなと思う。
わたしは、結構反り越しということがわかったから
意識して直していきたいとおもう。

2024/02/07

体幹があれば悩まされてる腰痛肩こりから脱却出来そう！
子供からお年寄まで体幹があれば元気に過ごせる。
本読んでないで少しは体幹鍛えようと思わせてくれる本でした。

2024/02/03

エクササイズ。筋トレ。ストレッチ。
おそらく、ほとんど運動をしていない中高年から高齢者向けの本。
一応、子供向けのエクササイズもあり。
基本はドローイン。
そして何より、継続することが大切。
毎日行うこととセットにして習慣を作る"ハビットスタッキング"がとても良い。
プランクとヒップリフトを毎日の習慣に取り入れたい。

2023/01/05

体幹を鍛えるにはストレッチ、ドローイン、体幹トレーニング！
高齢者の転倒は環境設定も大事だが足に繋がっている体幹の固定が大事。
いくつからでも鍛えて転倒予防しよう！

2022/10/07

痩せるとか筋肉つけるとか、トレーニング歴ある方には物足りないかも。

ただ、初心者が毎日こつこつ続ければ確実に体感は鍛えられるメニュー。
シンプルで見やすい、理解しやすい構図。

シニアや子供用のトレーニングも載ってるのでその辺も高評価です。

2022/06/10

内容はほぼ想定した通りだったが、同種の他の本より不思議に説得力があった。体幹の乱れの原因や対処法などが非常にわかりやすかった。

2022/03/11

やんわり体幹は必要だと思っていたので、読了。やっぱり体感は必要だなぁと痛感しました。後半は体幹のトレーニング方法が書かれているので実際に挑戦中です。初日・2日目は筋肉痛になりました。美しい姿勢を保てるようになりたいものです。

2022/02/10

2月9日新着図書：【バランスの良い体は疲れにくく、けがもしにくい。体幹の基本とトレーニングをていねいに解説。これなら続けられるかも。】
タイトル：図解眠れなくなるほど面白い体幹の話
請求記号：ブラウジングコーナー
URL：https://mylibrary.toho-u.ac.jp/webopac/BB28196228

2022/01/23

体幹を何故鍛えるといいのかとそのトレーニング法を分かりやすく解説してくれている。

内容はネットで調べれば大体分かるような事なので既にトレーニングをしている人やネットで体幹について調べたことがある人なら目新しい情報はほぼないといってもいい。
全く知らない人が一から知るにはとっかかりやすくて良いと思う。