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鼻専門医が教える「熟睡」を手にする最高の方法
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 日経BPM |
| 発売年月日 | 2021/03/17 |
| JAN | 9784532323905 |
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商品レビュー
3.4
8件のお客様レビュー
アレルギー性鼻炎なので、これが睡眠に大きく影響していることは分かります。 睡眠の鼻うがいはやってみたいなと思いました。
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自分で気持ちよく洗える！失敗しない鼻洗浄の4つのポイント。 ①塩分濃度0.9%の洗浄水(生理食塩水)を作る。 ②顔を下に向けて首をかしげる。 ③容器の中の洗浄水を優しく、鼻の中に送り込む。 ④洗い終わったら片方ずつ優しく鼻をかむ まず寝る前の鼻洗浄から
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睡眠障害の一つに鼻づまりがあり、鼻洗浄にて改善できるというのは知らなかったので、目から鱗の内容だった。 寝る際の口閉じテープなどを試したことはあったが、根本の鼻洗浄が重要とのこと。 実際、寝る前の鼻洗浄はスッキリしたので継続したい。 幼児の鼻詰まりもあるので、注意したい。
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