鼻専門医が教える「熟睡」を手にする最高の方法

黄川田徹(著者)

• 販売会社／発売会社: 日経BPM
• 発売年月日: 2021/03/17
• JAN: 9784532323905

商品レビュー

2024/01/08

アレルギー性鼻炎なので、これが睡眠に大きく影響していることは分かります。
睡眠の鼻うがいはやってみたいなと思いました。

2023/04/01

自分で気持ちよく洗える！失敗しない鼻洗浄の4つのポイント。
①塩分濃度0.9%の洗浄水(生理食塩水)を作る。
②顔を下に向けて首をかしげる。
③容器の中の洗浄水を優しく、鼻の中に送り込む。
④洗い終わったら片方ずつ優しく鼻をかむ

まず寝る前の鼻洗浄から

2022/03/08

睡眠障害の一つに鼻づまりがあり、鼻洗浄にて改善できるというのは知らなかったので、目から鱗の内容だった。
寝る際の口閉じテープなどを試したことはあったが、根本の鼻洗浄が重要とのこと。
実際、寝る前の鼻洗浄はスッキリしたので継続したい。
幼児の鼻詰まりもあるので、注意したい。