鼻専門医が教える「熟睡」を手にする最高の方法 の商品レビュー

黄川田徹(著者)

2024/01/08

アレルギー性鼻炎なので、これが睡眠に大きく影響していることは分かります。
睡眠の鼻うがいはやってみたいなと思いました。

2023/04/01

自分で気持ちよく洗える！失敗しない鼻洗浄の4つのポイント。
①塩分濃度0.9%の洗浄水(生理食塩水)を作る。
②顔を下に向けて首をかしげる。
③容器の中の洗浄水を優しく、鼻の中に送り込む。
④洗い終わったら片方ずつ優しく鼻をかむ

まず寝る前の鼻洗浄から

2022/03/08

睡眠障害の一つに鼻づまりがあり、鼻洗浄にて改善できるというのは知らなかったので、目から鱗の内容だった。
寝る際の口閉じテープなどを試したことはあったが、根本の鼻洗浄が重要とのこと。
実際、寝る前の鼻洗浄はスッキリしたので継続したい。
幼児の鼻詰まりもあるので、注意したい。

2022/02/05

人生を決める毎日の睡眠の質、それを低下させているのは「かくれ鼻づまり」？
個人的に最近低下している睡眠の質を回復させるためにあの手この手を尽くしたのですが中々思うような効果が得られない中この本を知りました。
結果，「かくれ鼻づまり」という症状が睡眠の質を大きく低下させることや自分もそれに当てはまっていそうだということ（チェックリスト付き），そのデメリットのメカニズムや解消方法まで分かりやすく学べました。
実際に鼻洗浄をしてみるとこんなに空気はおいしかったのかと感動しました。
今夜はよく眠れそうです。

2021/10/28

鼻づまりが睡眠に与える影響を述べ、鼻詰まりの解決法をまとめた本。
鼻呼吸って本当に大事。意識して口呼吸にならないよう注意して行きたいと思う。

2021/09/25

人間50年も生きてきたら何処かしらメンテナンスは必要になりますね。慢性的な鼻詰まり、頭がスッキリしない原因の一つと思うと一つずつ元に戻すことも大切ですね。というわけで、今日から鼻洗浄を日課にしてみます。
著書はとても分かりやすい内容です。手術する方法もあるのですが、今のところそこまでせずに自宅治療をしてみたいと思います。

2021/06/19

　分かりやすく読みやすい。そして私これに当てはまるじゃない！となる。
　対処法をやってみて良くなれば良し、そうじゃない場合は……むむ。セールスの本でしたか？となるんだろうな。
　とりあえず試してみようかな。

2021/04/13

鼻専門医の黄川田徹さんが「鼻づまり」を改善することで快適な睡眠を手に入れる方法を解説した一冊。鼻づまりは睡眠障害の大きな原因の一つであり、悪化すると睡眠時無呼吸症候群といった大きな病気になることもあるので早めに改善すべき。本書では鼻づまりを解消する方法(鼻の薬を使う・鼻洗浄・手術)が紹介されている。寝つきが悪くて悩んでいるけれど、原因がいまいちわからなという人にオススメ。