疲れない脳をつくる生活習慣 働く人のためのマインドフルネス講座 知的生きかた文庫

石川善樹(著者)

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2021/03/17
• JAN: 9784837986874

商品レビュー

2024/05/10

疲れない脳をつくるために
瞑想をし、
質の良い睡眠をとり、
姿勢を良くし、
血糖値をコントロールする食事を摂る！

これを毎日意識すること。

簡単かつ毎日取り入れやすい習慣が記載されていて
さくさく読めるいい本でした。

2023/12/28

ひとりでできるもん、なのに気がついて読み終えたら2021年、コロナ真っ最中の話だった。瞑想はいいらしい。

2023/12/04

やる気が出ない～
本も読む気になれない～
しんどーい、何もしたくな～い
でも仕事と家事と育児は待ったなし・・
疲弊＆消耗＆心がすり減っちゃう

みたいになること、ありませんか？？
私はあります。割としょっちゅう。微笑

人に相談したら「それは(私)さんがマイナス思考だから。もうちょっと前向きに考えてみたら」と言われたんですけど。
いやもうそれは分かってるし！
てかプラス思考に生きる方法が分かってたらとっくにやってるし！！

・・愚痴ですみません。
そんなダークモードからようやく少し這い上がってきまして、やる気を惹起してくれそうな本を読んでみました。

瞑想したり、睡眠や食事などの生活を整えたりする事をオススメしてくれている本です。
内容的には当たり前のことではあるものの、それができてないから「疲れてる」わけで。
簡単なことばかりだし、じゃあ少しずつやってみようかな、と素直に思えました。

頑張ってみます！