ADHD脳で困ってる私がしあわせになる方法 普通を目指さなければ「ツライ」は驚くほど「ラク」になる

中島美鈴(著者)

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2021/02/27
• JAN: 9784074466870

商品レビュー

2024/12/22

delay aversion 報酬遅延障害　ご褒美が遅いのは我慢ならないという脳の癖。
多いご褒美より早いご褒美を是とする。
長期間続けないと結果が見えないものを続けられず、がまんできない。

inhibitory control抑制制御　ブレーキの利きが悪い脳の癖

対応としてはボルダリングのイメージ。一歩一歩、足場を作る。

絶対なくせないモノの置き場所を決めよう。
決め手はそこに戻せるか否か

2024/11/16

自分の問題をうまく乗り越えられなくなって読みました。対策については対応済みだけど理由が再確認できました。
読書に没頭してしまうことも特性の一部なのかも。
もう少し改善できることを期待して再読してみます。

2024/04/15

朝やることを時間を計り、それを元に計画を立てるなどADHDに限らず参考になることが沢山ある。エッセイ風で分かりやすい。もしかしてADHDかなと思っている人に。