ADHD脳で困ってる私がしあわせになる方法 普通を目指さなければ「ツライ」は驚くほど「ラク」になる

中島美鈴(著者)

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2021/02/27
• JAN: 9784074466870

商品レビュー

2025/11/16

子どもがADHDと診断され、
今後どのように接するべきか悩んでおり
目下、ADHDについて情報収集中。

そのなかで、図書館に置いてあった
こちらの本を手に取った。

著者ご自身がらADHDとのことで
とても説得力のある内容だった。

診断はされていないものの、
私にも当てはまるところはある。
というか、誰しもが当てはまる部分が
あるのではないか？と思った。
人間は感情を持っている生き物。
完璧な人間なんてこの世にいないもの。

ADHDだということを周囲の人たちに
伝えるべきなのか、悩ましいところ。

2025/08/11

とても実用的で分かりやすい一冊でした。著者の中島先生知ご自身もADHDとのことで、とても共感が深いです。ToDoリストを作る際、「達成した時の全体像をイメージする」という発想は私にはなかったので、目から鱗の連続でした。また、先延ばしの原因に「完璧にできないならしたくない」といった、極端な完璧主義の傾向が私にもあることに気づきました。 対策として、「最初のハードルを思い切り下げ、ごほうびを用意すること」「ステップごとにごほうびを用意し、先延ばしと気が散ることを防ぐ」ことなどが挙げられています。本書を読む前は、「私でもできそうかな？」と及び腰になっていましたが、読んだ後では、「私にもできそう！」という自信に変わりました。

2025/07/26

ADHDについて書かれた一冊。

当事者同士の話だったこともあり、とても具体的でわかりやすかった。