ADHD脳で困ってる私がしあわせになる方法 普通を目指さなければ「ツライ」は驚くほど「ラク」になる

中島美鈴(著者)

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2021/02/27
• JAN: 9784074466870

商品レビュー

2024/04/15

朝やることを時間を計り、それを元に計画を立てるなどADHDに限らず参考になることが沢山ある。エッセイ風で分かりやすい。もしかしてADHDかなと思っている人に。

2022/01/10

[図書館]
読了：2022/1/10

表紙の「普通を目指さなければ「ツライ」は驚くほど「ラク」になる」が本当に寄り添ってるというか分かってくれてる感。

①最初のハードルを思いっきり下げること
②ごほうびを（すぐ）用意すること。
「脱線してまでやりたいこと」を一区切りついた時のご褒美にする

「即時報酬」という言葉がいろんな事を説明してくれる…即時報酬に弱いから、思いついた瞬間にそっちをやらないと気が済まないし、即時報酬に弱いから、遊んではいけない場面でも遊びの方に行ってしまうし、、、

2021/07/04

診断は受けていませんが、ADHD脳にあてはまる所が多々あります。脳の活動性の問題と知り、目からウロコでした。
特に「時間処理の障害」について、締め切りに間に合わない、目的地への到着時間を見誤る、出かけるまでに時間がかかる……これらは全て性格の問題ではなく、脳に原因があったのだと知る事ができ、心が楽になりました。あとは好奇心旺盛なのもこの脳のせいであり、脳のおかげなのかと新発見です。
さらにこの本ではADHD脳にぴったりな時間管理のコツまで書かれています。一部実践してみたところ、朝の時間にバタバタすること、到着時間に遅れることがなくなり、生活が変わりました。これが生きやすくなるということなんだなと感じています。
脳のクセという考え方を知ることが出来てよかったです。