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不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方 ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 大和出版 |
| 発売年月日 | 2021/02/10 |
| JAN | 9784804763668 |
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不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方
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商品レビュー
3.8
9件のお客様レビュー
コーピングの本としてとても有効かも。 知る限り、ポリヴェーガル理論の本は専門書は数年前から増えてきたけど、実際に使いたい人向けの平易な本はまだまだ出てない印象。 でもこの本は、例えるなら伊藤絵美さんの「セルフケアの道具箱」くらいライトなノリでポリヴェーガル理論における、セルフケ...
コーピングの本としてとても有効かも。 知る限り、ポリヴェーガル理論の本は専門書は数年前から増えてきたけど、実際に使いたい人向けの平易な本はまだまだ出てない印象。 でもこの本は、例えるなら伊藤絵美さんの「セルフケアの道具箱」くらいライトなノリでポリヴェーガル理論における、セルフケアの方法を紹介してて、かなり使える！という感じ。この手の本もっと増えるといいなぁと思ってます。
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考え方を変えるとかではなく、「腎臓の位置に手を当てる」「脳幹にタッチする」など実践的なワーク。これなら自分にもできそうな気がする。一つずつが短くて簡単な言葉で書いてあるので読みやすい。
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自律神経と感情が関連する理論的な話題と、不安や恐怖などの気持ちを抑える具体的な方法が書かれていた。どれも、そんな簡単なこと？というくらいの日常のことなので、意識してみると良いかもしれない。
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