不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方 ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ

浅井咲子(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和出版
• 発売年月日: 2021/02/10
• JAN: 9784804763668

商品レビュー

2025/10/25

周りからのおすすめで読んでみました。どうして不安になるのか、その仕組みが分かりました。
不安に強くなるためのタネは、日頃から自分がやっていることもたくさんあり、改めて安心材料となることを再確認することができました。
他にも習慣づけたいタネもあり、これからやっていきたいと思います。

2025/08/20

【動機】ほっとする時間を増やすヒントがほしくて

ポリヴェーガル理論をもとにして、「どういう行動をとれば楽になってくるか」というワークを紹介した本。

イラストがかわいくてわかりやすいし、文体もやさしく読みやすい。

背走迷走神経による「凍てつき」を発生させる閾値を下げる習慣を取り入れましょう、というコンセプトもとてもわかりやすい。

2025/08/18

「ポリヴェーガル理論」に沿って自律神経の整え方について書かれた本。
カウンセリングにて紹介されました。
ポリヴェーガル理論とは何かをおさらいした第1部と具体的なワークを紹介した第2部の構成になります。
実践的なワークはどれも今すぐできるものばかりです。先入観をもたずにまっさらな気持ちでやってみることをおすすめします。