筋トレなし、食べてやせる！神やせ7日間ダイエット 予約の取れない女性専門トレーナーが教える

石本哲郎(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2021/01/27
• JAN: 9784046051004

商品レビュー

2026/05/15

健康的に料理を簡略化したいと思っていたので、とても参考になる。オートミールを昼食にして固定する。今後は夜に糖質を摂取しないで痩せたい。米は高いが、オートミールは安いしね。

2026/03/19

コンビニおにぎりやサンドイッチのお昼ご飯が載っているのでお仕事されている方でも取り入れやすいです。全体的に量が少なくて夜ご飯は特に少ないですが、もやし、ブロッコリー、キャベツ、きゅうり、玉ねぎはいくら食べてもokなのはありがたいです。バランス良く食べないと美容面にも良くないのがわかりました。どんなものを食べればいいのか参考になりました。

2024/09/23

この本に載ってるメニューを食べてあすけん（食べたものを記録するとカロリーや栄養の計算を勝手にしてくれるアプリ）に入れたら、1日のカロリーも栄養も理想的になりました。
美味しくて、栄養も取れて、痩せて、お腹も空かない。でも続かなかった。
毎日同じ物を食べるっていうのができなくて、ついつい食べたい物を食べてしまって一週間続かなかったです。続いてたら痩せてたかもしれません。
食べたい物があまりない人ならいいかもしれませんが、そういう人は太らなそうな気がする…。