筋トレなし、食べてやせる！神やせ7日間ダイエット 予約の取れない女性専門トレーナーが教える

石本哲郎(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2021/01/27
• JAN: 9784046051004

商品レビュー

2024/09/23

この本に載ってるメニューを食べてあすけん（食べたものを記録するとカロリーや栄養の計算を勝手にしてくれるアプリ）に入れたら、1日のカロリーも栄養も理想的になりました。
美味しくて、栄養も取れて、痩せて、お腹も空かない。でも続かなかった。
毎日同じ物を食べるっていうのができなくて、ついつい食べたい物を食べてしまって一週間続かなかったです。続いてたら痩せてたかもしれません。
食べたい物があまりない人ならいいかもしれませんが、そういう人は太らなそうな気がする…。

2023/10/03

☆朝
玉子2個
もち麦ご飯
納豆orキムチorヨーグルト
好きなフルーツ
コーヒー

☆昼

☆夜
青魚の缶詰
豆腐半丁
野菜

・タンパク質は毎日取る
・夜は糖質なし

2023/07/14

あーほんとにこの通りのメニューを7日間食べてたら確実に痩せたんだろうな。一日もやらなかったけど^^;
家族に為ににいろいろおかずを作って自分は豆腐とサバ缶だけなんて食いしん坊のわたしには無理。
ひとり暮らし向けのダイエット本かな。