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脊柱管狭窄症 自力で克服！腰の名医が教える最新1分体操大全 国際腰椎学会の権威・大学教授が伝授！坐骨神経痛・足裏しびれ・長く歩けない・こむら返り・お尻のしびれ痛などつらいときてきめんに効く症状別ケア
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 文響社 |
| 発売年月日 | 2021/01/14 |
| JAN | 9784866513294 |
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脊柱管狭窄症 自力で克服！腰の名医が教える最新1分体操大全
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背骨周囲の筋肉を柔軟にする。 腰背筋ストレッチ、腸腰筋ストレッチ。 反り腰は脊柱管狭窄症によくない＝背中を丸める。 四つばい正座＝四つん這いになって、背中を丸め、お尻の上に座って正座するストレッチ。 足じゃんけん。
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