脊柱管狭窄症 自力で克服！腰の名医が教える最新1分体操大全 国際腰椎学会の権威・大学教授が伝授！坐骨神経痛・足裏しびれ・長く歩けない・こむら返り・お尻のしびれ痛などつらいときてきめんに効く症状別ケア

文響社(編者)

• 販売会社／発売会社: 文響社
• 発売年月日: 2021/01/14
• JAN: 9784866513294

商品レビュー

2022/10/07

背骨周囲の筋肉を柔軟にする。
腰背筋ストレッチ、腸腰筋ストレッチ。
反り腰は脊柱管狭窄症によくない＝背中を丸める。
四つばい正座＝四つん這いになって、背中を丸め、お尻の上に座って正座するストレッチ。
足じゃんけん。