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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 東洋経済新報社 |
| 発売年月日 | 2020/11/27 |
| JAN | 9784492046340 |
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商品レビュー
3.3
55件のお客様レビュー
ファストな食品とスローな食品は分けて摂取しましょうという話。 スローなものを避けるということではなく、まぜこぜに食べるのは避けましょうということか。これならまだ実践できそうかな…？ とはいえ参考レシピが外国っぽくて、和食好きにはあまり参考にならず。 とりあえずおやつは果物orトマ...
ファストな食品とスローな食品は分けて摂取しましょうという話。 スローなものを避けるということではなく、まぜこぜに食べるのは避けましょうということか。これならまだ実践できそうかな…？ とはいえ参考レシピが外国っぽくて、和食好きにはあまり参考にならず。 とりあえずおやつは果物orトマトがいいということはわかった。 それにしてもこういう医学系ってどうしても信ぴょう性100%とはならないので、満点まではいかないかな～ということでこの評価。
Posted by 
アダムスキー式食事療法では、トマトや果物、ヨーグルトなどの消化管の移動速度が速いものと、それ以外のものを同時に摂取することを控えるように書いてある。エビデンスはあまりないようだし、実行が難しすぎるので実践はしないかな。 食事中は食事に集中して楽しむべきっていうのには、賛同！
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•消化の早い食べ物と遅い食べ物を一緒に食べると消化管が詰まる •消化管が詰まると毒素が出て病気になる •オリーブオイルを一口飲むことで消化を助けてくれる •食事の間を最低でも4時間空ける • 朝食を軽めにする •運動をすると腸のマッサージになり消化が速くなる
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