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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 東洋経済新報社 |
| 発売年月日 | 2020/11/27 |
| JAN | 9784492046340 |
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商品レビュー
3.3
54件のお客様レビュー
アダムスキー式食事療法では、トマトや果物、ヨーグルトなどの消化管の移動速度が速いものと、それ以外のものを同時に摂取することを控えるように書いてある。エビデンスはあまりないようだし、実行が難しすぎるので実践はしないかな。 食事中は食事に集中して楽しむべきっていうのには、賛同！
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•消化の早い食べ物と遅い食べ物を一緒に食べると消化管が詰まる •消化管が詰まると毒素が出て病気になる •オリーブオイルを一口飲むことで消化を助けてくれる •食事の間を最低でも4時間空ける • 朝食を軽めにする •運動をすると腸のマッサージになり消化が速くなる
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学んだことメモ 腸には消化吸収でファスト、スロー、ニュートラルがありタイプを合わせる必要がある。 ファスト後は最低1時間 スローは最低5時間 あける これがないとメンタル身体面体重に影響 スーパーフードとファストスロー整理 1.果物 ファスト 2.トマト ファスト 3.にんに...
学んだことメモ 腸には消化吸収でファスト、スロー、ニュートラルがありタイプを合わせる必要がある。 ファスト後は最低1時間 スローは最低5時間 あける これがないとメンタル身体面体重に影響 スーパーフードとファストスロー整理 1.果物 ファスト 2.トマト ファスト 3.にんにく ニュートラル 4.ブロッコリーとキャベツ スロー 5.くるみ スロー 6赤ワイン ニュートラル 7.ビターチョコ ニュートラル 8.緑茶 ファースト 9.ウコン ニュートラル 10.大豆 スロー
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