腸がすべて

フランク・ラポルト・アダムスキー(著者), 森敦子(訳者), 澤田幸男(監修)

• 販売会社／発売会社: 東洋経済新報社
• 発売年月日: 2020/11/27
• JAN: 9784492046340

商品レビュー

2026/02/18

アダムスキー式食事療法では、トマトや果物、ヨーグルトなどの消化管の移動速度が速いものと、それ以外のものを同時に摂取することを控えるように書いてある。エビデンスはあまりないようだし、実行が難しすぎるので実践はしないかな。

食事中は食事に集中して楽しむべきっていうのには、賛同！

2026/01/18

•消化の早い食べ物と遅い食べ物を一緒に食べると消化管が詰まる
•消化管が詰まると毒素が出て病気になる
•オリーブオイルを一口飲むことで消化を助けてくれる
•食事の間を最低でも4時間空ける
• 朝食を軽めにする
•運動をすると腸のマッサージになり消化が速くなる

2025/11/26

学んだことメモ 腸には消化吸収でファスト、スロー、ニュートラルがありタイプを合わせる必要がある。

ファスト後は最低1時間
スローは最低5時間
あける

これがないとメンタル身体面体重に影響
スーパーフードとファストスロー整理
1.果物　ファスト
2.トマト　ファスト
3.にんにく　ニュートラル
4.ブロッコリーとキャベツ　スロー
5.くるみ　スロー
6赤ワイン　ニュートラル
7.ビターチョコ　ニュートラル
8.緑茶　ファースト
9.ウコン　ニュートラル
10.大豆　スロー