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まんがでわかる自己肯定感を高めるハーバード式ポジティブ心理学
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 宝島社 |
| 発売年月日 | 2020/11/27 |
| JAN | 9784299010995 |
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まんがでわかる自己肯定感を高めるハーバード式ポジティブ心理学
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商品レビュー
4
4件のお客様レビュー
ポジティブ心理学をサクッと学べる本です。漫画と解説がセットになっています。自己肯定感の低い主人公がある運命の人と出会って、人生が好転していく..。よくあるストーリーでわかりやすかったです。 特に印象に残ったのは「意識を向けるものは拡大する」という言葉です。自分の欠点や足りないも...
ポジティブ心理学をサクッと学べる本です。漫画と解説がセットになっています。自己肯定感の低い主人公がある運命の人と出会って、人生が好転していく..。よくあるストーリーでわかりやすかったです。 特に印象に残ったのは「意識を向けるものは拡大する」という言葉です。自分の欠点や足りないものばかりに目を向けると、どんどん嫌なことが拡大していく。それを辞めるためには、ポジティブ心理学を学び、実践するのが最適です。まずは、ありのままの自分を許してあげること。そして、ポジティブな出来事を増やしていき、自分の強みを活かして行動する。そうすれば、幸せが広がっていきます。 自己否定しがちな人は、ぜひ本書を読んでみてください。
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漫画だからちょっと昔のそれっぽいことが書いてあるのかな〜なんて思ってたけど全然違った。最新の研究を根拠に革新的なことがたくさん書かれていて、とても勉強になった。やるつもりなかったワークもしっかりやってみた。
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2021.79 ・問題になってる状況→思い込み、信念→結果→反論→効果で、メタ認知強化 ・強み、意義、楽しみの重なるところをやる
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