まんがでわかる自己肯定感を高めるハーバード式ポジティブ心理学

成瀬まゆみ(著者), 前山三都里(漫画)

• 販売会社／発売会社: 宝島社
• 発売年月日: 2020/11/27
• JAN: 9784299010995

商品レビュー

2024/07/09

ポジティブ心理学をサクッと学べる本です。漫画と解説がセットになっています。自己肯定感の低い主人公がある運命の人と出会って、人生が好転していく..。よくあるストーリーでわかりやすかったです。

特に印象に残ったのは「意識を向けるものは拡大する」という言葉です。自分の欠点や足りないものばかりに目を向けると、どんどん嫌なことが拡大していく。それを辞めるためには、ポジティブ心理学を学び、実践するのが最適です。まずは、ありのままの自分を許してあげること。そして、ポジティブな出来事を増やしていき、自分の強みを活かして行動する。そうすれば、幸せが広がっていきます。

自己否定しがちな人は、ぜひ本書を読んでみてください。

2021/11/16

漫画だからちょっと昔のそれっぽいことが書いてあるのかな〜なんて思ってたけど全然違った。最新の研究を根拠に革新的なことがたくさん書かれていて、とても勉強になった。やるつもりなかったワークもしっかりやってみた。

2021/10/15

2021.79
・問題になってる状況→思い込み、信念→結果→反論→効果で、メタ認知強化
・強み、意義、楽しみの重なるところをやる