心と体を強くする！メガビタミン健康法

藤川徳美(著者)

• 販売会社／発売会社: 方丈社
• 発売年月日: 2020/11/02
• JAN: 9784908925689

商品レビュー

2026/02/01

図書館で予約待ちなしで借りました。

精神科医の先生が、
たんぱく質を取れ！
こんなビタミンを取れ！
鉄(フェリチン)を取れ！
など、ガッツリ指導してくださる本。

正直嫌いじゃない。
先生が読者を良くしたいという熱がこの本には籠っている。気がする。

タンパク質取れ！
　事実大事
ビタミン取れ！
　これもとても大事、
　ビタミンABCDEを説明してくれている
鉄
　これも（以下略

断定的な口調は気になるが、この手の先生が結局頼りになる気がする。
鉄過剰は恐れなくて良いとか〜。

2025/08/23

●2025年8月23日、グラビティの投稿を発見。キーワード「マグネシウム」で検索かけて過去をさかのぼったら男性が「メガビタミン健康法」と「すべての不調は自分で治せる」の本2冊と、iHerbで買えるアイロン(鉄)をおすすめしてた。

投稿文：
「趣味④ サプリメント
この話題、大好きなので熱く語り
ダイエットで何となく分かっていた事が
「分子栄養学」と出会い健康、病気への意識が大きく変わりました！
心の師は著者「メガビタミン」の藤川徳美先生。
簡単に言うと
「お前らまずタンパク質と鉄、その後でビタミンをアホほど取りやがれ！」です(笑)

水分覗いた身体の半分以上はタンパク質。
これがないと不良品細胞の出来上がりで
それらで作った臓器は正常なホルモンを出せないことから万病の元に。
鉄は太古の酸性雨時代に鉱物から海に溶けだしそこで生まれた生命には鉄は未だに必要。
ビタミンは吸収善し悪し人によって差は10倍。
それなら10倍取ろうぜの精神。
ざっとそんな世界です！

私の飲んでいるサプリはこんな感じ。
【プロテイン】
体重の×1.5〜2ｇ(102ｇ〜136ｇ)

■サプリ
【水溶性ビタミン】過剰摂取なし
・ビタミンC DHC 28.0円
　1000mg ×1日分(5.6円)を5回摂取
・ビタミンB群 DHC 16.2円
　40mg前後 ×1日分(5.4円)を3回摂取
・ナイアシンアミド ナウフーズ 39円
　1000mg ×2日分(19.5円) 朝夜

【脂溶性ビタミン】過剰摂取あり
・ビタミンD3 ナウフーズ 6.3円
　50μg x1 朝
・ビタミンE DHC 9.6円
　449UI x1 夜
・ビタミンA ナウフーズ 4.5円
　25000IUx1 2日に1粒(9.1円) 朝

【ミネラル】過剰摂取あり
・鉄 ナウフーズ 39円
　36mg ×2日分(17円) 朝
・カルシウム&マグネシウム ナウフーズ 10.6円
　Ca1000mg Mg500mg ×1 朝
・亜鉛 ナウフーズ 6.5円
　50mg x1 朝

画像のiHardという海外サプリ専門店で
ナウフーズなどのサプリも買ってます。
安ければDHCなどの物を買っています。
(iHardはスマホ用アプリがります)
鉄は国内で販売できなキレート鉄が大変優秀です。
日本の女性はほぼ重度のタンパク質不足、深刻な鉄不足とのことなので興味があったらメガビタミン 藤川徳美で調べてみてくださいね(*^^*)

※全然風邪ひかなくなりました(ノーマスク通勤)
※ナイアシンアミド3000mg1ヶ月で花粉症治りました(ナイアシンは抗炎症作用)

#健康 #サプリ #美容 」

2025/08/16

分子栄養学に基づいた栄養療法。
プロテイン、ビタミン摂取により、あらゆる病気が改善するという考え方。
前著と内容は、ほぼ同じ。
症例の代わりに、よくある質問・失敗例、新型コロナウィルス対策が追加されただけの印象。

プロテインの大量摂取は、体を鍛えている人や激しいスポーツをする人だけのものと思っていたので、考え方の転換が必要かなと。

分子栄養学とはいえ、栄養学にありがちな何をどれだけ摂るべきかという話は結局、機械的に数字だけで健康を捉えているようにも思えるが、不調があれば試してみようかという気にはなる。