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心と体を強くする！メガビタミン健康法
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 方丈社 |
| 発売年月日 | 2020/11/02 |
| JAN | 9784908925689 |
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商品レビュー
4.3
12件のお客様レビュー
ビタミン、ミネラルは微量栄養素で、それぞれ有機物（ビタミン）と無機物（ミネラル）に分かれる。必須栄養素は46種類あり、体内で作ることができないため食べ物から摂取する必要がある。 https://sessendo.hatenablog.jp/entry/2023/04/21/151...
ビタミン、ミネラルは微量栄養素で、それぞれ有機物（ビタミン）と無機物（ミネラル）に分かれる。必須栄養素は46種類あり、体内で作ることができないため食べ物から摂取する必要がある。 https://sessendo.hatenablog.jp/entry/2023/04/21/151554
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著者が学び続けていることにやる気をもらえる 試行錯誤しながら、自分にあった体調管理をしていく ダルビッシュや大谷翔平も読んでいそうだ なんとなく、だけど
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1 どんな本？ 分子栄養学での知見から、低糖質高タンパク 食＋鉄＋メガビタミンで心身の不調を改善し、 健康レベルをあげる具体的な方法を説明する 本。サプリメント前提の本。 2 なんで読んだの？ (1) うつパニックは鉄不足が原因だったを読ん ...
1 どんな本？ 分子栄養学での知見から、低糖質高タンパク 食＋鉄＋メガビタミンで心身の不調を改善し、 健康レベルをあげる具体的な方法を説明する 本。サプリメント前提の本。 2 なんで読んだの？ (1) うつパニックは鉄不足が原因だったを読ん で鉄＋ビタミンを取ったら精神的に安定して る気がするから読んでみたいと思った。 (2) メガビタミンの概要を知りたい。 (3) 試せる状態になりたい。 3 構 成 全4章構成230頁 分子栄養学の概要から始まり、Q &Ａで終わる。 水溶性ビタミンが2章、脂溶性ビタミンが3章。 ビタミンの役割の概要で2章裂いてる構成。 4 著者の問題提起 健康や食事はパラダイムシフトするべきだ。 5 命題に至った理由 三石巌先生なる人の功績と軌跡に感銘を受け たから。 6 著者の解 「人類はそもそも〜」の様なパラダイムはも う古い。分子栄養学の健康管理、食事管理にパ ラダイムシフトすべき。 7 重要な語句・文 (1) オーソモレキュラー (2) 糖の代謝にはビタミン、ミネラルを使う。 (3) ATP＝エネルギー通貨 (4) ATPを効率よく生産するためにこの メソッドがある。 (5) プロテイン摂取が前提 8 感 想 受け入れることができない人が多数いるな 感じた。とても偏ったメソッドだと感じた。 刺さったのは頭が良い人はビタミンが少量で 住む人と言う事。ビタミンが充分有れば俺も頭 回るなな？ 深く知りたいことは年間の費用。月当たりい くらサプリメントにかかるんだろう？ 人に勧めるなら低糖質＋高タンパク。タンパ ク質足りてる人は居ない。糖分はビタミンミネ ラルを消費する。 タイトルの心と体を強くする〜は試してみな いとわからない。 9 TODO 一ヶ月ぐらいメガビタミンを試してみて どんなもんかやってみる。 10 問 い そのパラダイムで良い？ 11 答 え 変わる必要がある。
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